Если пожилой человек мало двигается, он может набрать лишние килограммы, страдать от болей, спазмов мышц и пневмонии. Об этом Москве 24 рассказал врач-терапевт Алексей Хухрев.
У таких людей, которые мало двигаются, начинает возникать дисбаланс между мышцами-сгибателями и разгибателями, одни начинают перетягивать другие. Мы прямоходящие от природы, и у нас мышцы-разгибатели сильнее, чем мышцы сгибатели. Когда двигаемся, мы так или иначе это все уравновешиваем. А если перестаем двигаться, то возникает статическое напряжение, соответственно, появляются боли.
Также из-за отсутствия физической активности могут возникать спазмы и судороги. Появляется лишний вес, некоторые заболевания усугубляются, возникают новые проблемы со здоровьем. Так, ухудшается состояние при диабете: при отсутствии движения мышцы хуже используют глюкозу.
"Человека, у которого есть проблемы с сахаром и он не двигается, лечить гораздо сложнее, чем того, который за собой следит, ходит и тем самым повышает чувствительность своих мышц к инсулину и к использованию глюкозы", – рассказал специалист.
Если пожилой человек сломал бедро, не оперировался, слег, то с гарантией 90% за полгода у него обязательно появится пневмония от того, что он плохо двигается, легкие плохо вентилируются.
В этом случае легкие хуже очищаются и для развития заболевания достаточно попадания любой бактерии. При других обстоятельствах она не смогла бы навредить, а при плохой вентиляции успевает расплодиться. Как правило, причиной смерти лежачих пациентов становится именно пневмония.
Ранее кардиолог рассказала, что увеличить продолжительность и качество жизни можно при помощи регулярных физических нагрузок, ежегодных обследований, бережного отношения к зрению и сокращения объема быстрых углеводов в рационе.