К сожалению, многие люди чувствуют свою ценность только тогда, когда получают одобрение из вне. А как только подкрепление ценности снаружи прекращается на смену ей приходит чувство собственной никчемности и неполноценности. Поднимаются страхи, растет неуверенность в себе, собственная значимость и важность испаряются как туман.
Возможно вам знакомо такое состояние, но вы не можете разобраться почему так происходит. Как так вышло, что человеку настолько нужно признание других людей, чтобы чувствовать себя хорошо? Что случится, если одобрение перестанет поступать?
А будет страшно. Страшно остаться одному, страшно почувствовать себя никем и ничем, страшно стать брошенным и отверженным. И сталкиваться с этими страхами очень не хочется, потому что это тоже страшно. Поэтому приходится всеми правдами и неправдами заслуживать это одобрение, жертвуя собой, своими интересами и желаниями.
Проблема в том, что сколько бы одобрения человек не получал, ему всегда будет мало. Мало, потому что никто и никогда не закроет эту нехватку в признании кроме самого человека. И рассчитывать на других людей здесь не приходится. Не работает так.
Поэтому и работаем на консультациях с тем, чтобы человек начал видеть свою ценность не в глазах других людей, а в собственном восприятии. По пути мы сталкиваемся с устаревшими стереотипами и шаблонами, с ограничениями, с тревогой и стыдом. Но именно за этим всем и скрывается своя собственная ценность, так необходимая для полноценной жизни.
Мы двигаемся к уверенности в себе, вере в себя и ощущению себя, как уникального и ценного человека. Это достигается путем построения своих опор, повышения самооценки, признания своих достижений и успехов. Человек отказывается от сравнений себя с другими через понимание того, что все люди разные и каждый хорош по-своему. И его путь так же хорош, как и путь других людей - свой, индивидуальный, только для него одного путь. И в этом его красота и неповторимость.
Много времени в терапии мы уделяем работе с внутренним критиком, который яро пытается не пустить человека вперед, оставить его там, где он есть. Существует множество практик по работе с этим критикующим объектом, которые мы и используем для исцеления. А когда критик отступает, то приходит ощущение того, что ты ценен сам по себе. И никакого одобрения тебе не надо. У тебя у самого все есть! И было всегда, просто спряталось глубоко на какое-то время.
Ценность, полученная путем своего внутреннего одобрения, дарит человеку свободу и жизнь без ожиданий чего-либо от других. А это о зрелости и мудрости, без которых никак нельзя.
Автор: Людмила Алаторцева
Психолог, Направление - психоанализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru