Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова предупредила об опасности попыток жёстких и несбалансированных диет после новогодних праздников. Они могут навредить организму и не принесут желаемого результата.
Если потреблять меньше калорий, чем нужно для поддержания нормальных жизненных процессов, то организм будет «экономить» и снижать расход энергии. Он также будет стараться сберечь жировую массу на «чёрный день», при этом количество мышечной ткани будет снижаться, так как на её поддержание необходима энергия.
— Правильным решением в любом случае будет как можно быстрее вернуться к рациону, сбалансированному по энергетической ценности и составу всех необходимых пищевых веществ, — уточнила диетолог в беседе с РИА Новости.
Диетолог советует не забывать о ежедневной физической активности, так полученные с пищей калории нужно потратить, иначе они будут запасаться в виде избыточной жировой ткани.
Фото: А42.RU