Чем опасна скоптофобия? Она существенно осложняет коммуникацию и портит качество жизни. Люди со скоптофобией значительно обедняют свой внутренний мир. Они не могут путешествовать, полноценно общаться, учиться, заниматься массовыми видами спорта, посещать концерты, выставки и так далее. Для них болезненно в принципе выходить из дома.
Но сейчас это не препятствие. Пандемия показала, что общаться можно не отрываясь от компьютера. Но для людей со скоптофобией — это тоже проблема. Любое общение, включая всевозможные телемосты и общения через зум, для них проблематично. Особенно если общение происходит при включённой камере.
Этим людям трудно строить карьеру. Потому что повышение квалификации и продвижение по служебной лестнице предполагает общение. Это и участие в семинарах, и во всевозможных конкурсах профессионального мастерства. Плюс любая руководящая должность подразумевает общение с подчинёнными и партнёрами. Руководителю не удастся уединиться в своем кабинете, полностью ограничив общение только телефонными переговорами.
Но самая главная опасность скоптофобии в том, что если её не лечить, она будет прогрессировать. Именно лечить, а не корректировать. Поэтому первым шагом на пути к преодолению проблемы будет обращение к врачу.
Как помочь человеку страдающему скоптофобией
Самостоятельно с этой проблемой не справиться. И выход здесь один — обратиться к психотерапевту. Прежде всего, врач поставит диагноз. И только после этого можно предпринимать какие-то действия.
Способы лечения скоптофобии
1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Первое на что направлена КПТ — это выявление иррациональных установок, которые легли в основу фобии. После выявления первопричины специалист поможет разобраться с тем, как реально обстоят дела, и как на самом деле человека воспринимают окружающие.
2. Экспозиционная терапия
Она является подвидом поведенческой психотерапии. Суть её в том, что человека постепенно приучают к пугающим ситуациям. Он пошагово вводить их в свой ежедневный распорядок дня. Сперва он начинает выходить в места массовых скоплений людей, например в торговые центры. Затем, присутствовать на массовых встречах, посещать выставки.
То есть человек стараться не избегать пугающих ситуаций, а адаптироваться к ним постепенно, в щадящем режиме. Все эти ситуации проговариваются и прорабатываются со специалистом. И со временем человек понимает, что ничего пугающего не происходит. Он начинает привыкать к общению в социуме. И страх постепенно отступает.
Однако, же при сильно выраженный скоптофобии врач может назначить медикаментозное лечение. В любом случае самолечением в данном случае заниматься категорически нельзя. Но кое-что для себя вы всё же можете сделать. Об этом поговорим в следующей статье.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru