"Оливье закончился, а сил нет": послепраздничная усталость
Ну вот и всё, отгремели салюты, доеден последний кусочек торта "Наполеон", а от запаса мандаринов остались только воспоминания (и, возможно, пара-тройка под диваном). Праздники пролетели, оставив после себя не только приятные воспоминания, но и странное чувство... что-то среднее между грустью, апатией и желанием залезть под одеяло и не вылезать оттуда до следующего Нового года. Знакомо? Это послепраздничная усталость.
Не пугайтесь, с вами все в порядке, просто ваш организм, привыкший за эти дни к режиму "тюлень на диване", слегка ошалел от необходимости возвращаться в суровую реальность. Давайте разберемся, что это за зверь такой - послепраздничная усталость - и что с ним делать.
Откуда ноги растут: немного о причинах такого состояния
- "Сова" поневоле: Если вы всю праздничную неделю ложились под утро, а вставали, когда уже смеркалось, то не удивляйтесь, что сейчас напоминаете зомби. Ваш внутренний будильник, бедняга, сбит с толку и отчаянно пытается понять, что вообще происходит. Где ночь? Где день? Где еда в конце концов?!))
- Пищеварительная система в шоке: "Оливье, селедочка под шубой, холодец, горячее на завтрак, обед, ужин и десерт" - примерно так выглядел рацион вашего желудка почти неделю. Он, конечно, герой, но и герои нуждаются в передышке.
- Эмоции через край: Постоянные гости, шумные компании, фейерверки, "Ирония судьбы..." по сотому кругу... Да, было весело и классно! Но даже от переизбытка положительных эмоций можно устать. Эмоциональный аккумулятор разряжен в ноль, и на "зарядочку" ему нужно время.
- Работа, я тебя ненавижу!: После расслабленного ничегонеделания перспектива возвращения в офис вызывает примерно такие же эмоции, как у кота, которого тащат купаться. Понятно, что энтузиазма это не добавляет.
- Спорт? Не, не слышали!: Если ваши физические нагрузки за праздники ограничивались поднятием бокалов под "Руки Вверх", то организму сейчас, мягко говоря, нелегко. Мышцы отвыкли от движения, и любой подъем по лестнице кажется восхождением на Эверест.
Как вернуться в строй
Полагаю, все рекомендации относительно питания, движения и режима дня вы прекрасно знаете сами. Что хочется отметить в психологическом плане. Организму нужно время на перестройку и вливание в рабочий ритм. Попытайтесь сделать себе хорошо. Если чувствуете, что нужно пока ограничить «поглощение» рабочего чата, сделайте это. Если ощущаете, что вам нужно побыть в тишине, то найдите хотя бы 15 минут на это. Пожалуйста, не пытайтесь сразу решить те задачи, которые не решились в течение целого года. Разбейте все это на мелкие шаги и обязательно хвалите себя за выполнение самой, казалось бы, пустяшной задачки. А самое главное – не гнобите себя за невыполнение этой самой задачки. Немного терпения и юмора, и вы снова будете бодры, веселы и готовы к новым свершениям ! Я в вас верю!
Отличного самочувствия!
Автор: Ирина Архипова
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru