«Когда твоя девушка больна ….… на вечеринку один»
Пропели с Цоем вместе? Значит у нас совместный культурный код.
Речь пойдет про поддержку близких во время лечения. Беру во внимание только психологический аспект, остальные виды помощи тут не рассматриваю, они очень и очень важны и объемны.
Поступил вопрос от клиента: “Как помочь девушке, которая лежит в больнице после операции?”
Он решает сложную жизненную задачу и попросил рекомендации. Разрешение на описание ситуации от клиента получено.
Его девушка больна раком. Незрелая тератома яичника. Лежит в больнице после операции. Ей предстоит химия.
И он спрашивает, как он может ей помочь. Значит, готов.
Давайте разбираться.
- БАЗА:
✳ Когда человек болен, то он немного как ребенок, он не готов к глубоким проработкам и психотерапии.
✳ Период лечения - это НЕ время для психотерапии, поиска причин, истины и всего такого.
✳ Вы человеку не психолог и не спасатель! И при этом вы близкий человек, который может поддержать и помочь. Это сейчас очень нужно и целительно.
✳ Вам потребуются силы - набирайтесь их всеми доступными вам способами. Позаботьтесь о себе.
✳ Вы можете выбрать себя и не помогать. Каждый живет свою жизнь сам. Да, у каждого выбора будут последствия - для вас, для близкого, и для ваших отношений. И все же помните и присвойте себе право выбирать, задумываясь о последствиях.
✳ Это временно! Да, важно помнить, что этот период, как и любой другой, - это временно и это пройдёт. Я не знаю, каким будет следующий период, но точно знаю, что этот период не навсегда. Напоминайте себе. Напоминайте близкому. Это временно!
- ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ?
⚫️ Заботимся сами о себе, делаем себя достаточно устойчивыми, крепкими и ресурсными. Вы не обязаны помогать, но если выбираете помогать, позаботьтесь о том, чтобы у вас были силы на помощь. Регулярно “выходите из ситуации” (дома, больницы) и идите туда, где вам душевно тепло, комфортно, интересно.
⚫️ Присутствуем. Иногда достаточно быть рядом и не убегать. Ни физически, ни мыслями не убегать. Сидим, болтаем о всяких глупостях, слушаем, читаем книгу, держим за руку.
⚫️ Спрашиваем - чего хочется? Из самого простого - поесть, попить, посмотреть, послушать.
Человек в болезни становится немного ребенком, он может захотеть послушать сказки (кстати, в сказках бывает «путь героя» и это дает подсказки психике, куда она может пойти за «кладом»- выздоровлением).
⚫️ Можно что-то рассказывать о самом человеке, вспоминать милые и вдохновляющие истории, которые напоминают о ценности жизни и о ценности человека.
⚫️ Валидизируем, то есть своими высказываниями даем послание “нормальности и естественности” разных чувств и поведения, которое замечаете.
Что плакать - это нормально.
Грустить, злиться - это нормально и у человека есть на это причины.
Быть в пустоте, апатии - это нормально.
Лежать, свернувшись калачиком - нормально.
⚫️ Можно вносить послания «Я верю в тебя» , «Ты мне ценна». Разными фразами.
Актуализировать то, что реально в человеке есть из ресурсов и опор. То, что вы в нем знаете. Напоминайте. Бережно, с любовью.
«Ты справляешься». «Я вместе с тобой». «Я рядом». «Я буду тебе поддержкой и опорой, мы вместе пройдем этот период».
.
- Так как я телесно-ориентированный психотерапевт, добавлю еще несколько ТЕЛЕСНЫХ ПРИЕМОВ:
База: Теплые прикосновения мягкими руками.
Просто положить руку (спросить куда) и просто там держать. Обычно под этим прикосновением тело расслабляется и успокаивается.
Руки ваши должны быть теплыми (важно - теплыми)! Чтобы сделать руки теплыми их можно быстро потереть ладонями друг о друга.
Важно: делаете только, если видите, что человеку это приятно, что он «берет» эту поддержку.
- Как увидеть, что человек берет поддержку: он начинает глубже дышать, тело расслабляется, обмякает, может появиться румянец, полуулыбка, руки/ноги раскинутся - тенденция к раскрытию, расширению и расслаблению. Это «ДА» реакции тела. Такие реакции происходят не сразу, иногда через секунду 30, а иногда через 3-5 минут.
❤ 1) Из телесного:
Медленные мягкие поглаживания всего тела, легкие проминания, будто нежную глину. Погладить по голове, по рукам, ножкам.
❤ 2) Из телесного:
Крепкие надежные объятия. Обнять и держать, пока тело близкого в ваших руках как будто расслабляется и распускается. И ДО момента, когда почувствуете, что близкий чуть отстранился и принял решение завершить объятие. Завершает объятия он (если вам это ОК, обращайте внимание на себя).
❤ 3) Из телесного:
Давать поддержку стопам.
Человек лежит на полу или кровати. Вы стоите или сидите со стороны ног этого человека, устойчиво (так, чтобы вам было удобно). Вы ладонями прикасаетесь к ступням и просто держите, плотным и стабильным прикосновением, не поглаживая. Тем самым вы даете опору - это очень ценно. Держите свои руки до состояния достаточности.
❤ 4) Из телесного:
Когда человек лежит на боку в позе эмбриона. Спросить или предложить и лечь к человеку сзади и обнять его.
Или лечь и девушка ляжет на ваше плечо.
! Предлагать, а не настаивать.
❤ 5) Из телесного:
Держать за руку. Достаточно долго, чтобы человек сам решил, когда прервать контакт. Теплой расслабленной, но крепкой рукой.
.
- Что мы НЕ ДЕЛАЕМ?
❌️ НЕ ищем причины, истоки болезни, виноватых, патологические сценарии и все такое.
Во-первых, человек сейчас не в состоянии вынести некоторые осознания.
Во-вторых, вы ему не терапевт, а близкий человек.
НЕ лечите.
Если сам человек инициирует такими темы, то, конечно, поговорить об этом можете, но лучше не подкрепляйте эти разговоры. Смягчайте, уводите мягко. Не разворачивайте сами эти темы.
❌️ НЕ запрещаем говорить о трудном - о беспомощности, печали, потере смысла , надежде на будущее.
Вот про это можно. Про это мало кто выдерживает говорить, а это часть жизни.
❌️ НЕ нагружаем собой и своими трудностями - «как же я буду без тебя жить», «я перестану верить в любовь».
Вы справитесь. Верю в вас!
❌️ Убираем все «ты должна … верить, стараться … и так далее». Для себя, для вас, для всевышнего. Не должна. Может решить и выбрать, но долга такого нет.
❌️ НЕ припоминаем никому и ничего из того, что кто-то сделал или не сделал и вот, якобы, результат.
(Не пошел раньше на обследование, винил родителей и прочая херабора).
Никто не знает истинных причин. Все, точка.
И это не работает во благо.
❌️ Важно избегать чувства вины, как у заболевшего, так и у себя. Не нагружаем виной близкого и на себя вину не берем.
Есть так, как есть. Такова жизнь. Она разнообразна. И такая тоже.
❌️ НЕ обесцениванием. НЕ говорим:
- пройдет, все будет хорошо
- не думай об этом.
- ты молодая (сильная, волшебная) … и поэтому тебе не стоит переживать.
❌️ Не заглушаем, не перебиваем рассказы близкого, его чувства своими историями о… в вот у меня было.
Да, прибудет с вами сила!
Отмечу отдельно, что я не специалист по сопровождению онкобольных. Прицельно ко мне с этим идти не стоит. У меня нет специализации по работе с этой темой.
Ко мне можно и нужно приходить, если вы проживаете потерю, горе. Или вашим близким и вам нужна поддержка и кто-то устойчивый для сопровождения в этом трудном пути.
Или если вы уже мой клиент и столкнулись с этим испытанием - буду с вами.
Автор: Наталья Абрамовна Ильичева
Психолог, Телесно-ориентированный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru