Одна из классных рабочих идей для того, чтобы цели ставились, а планы выполнялись - это определить своё вИдение. Так это названо в книге «12 недель в году» Б. Морана и М. Леннингтона (*саму книгу к прочтению рекомендую не всем, причина тут).
"Создайте видение своего будущего", - говорится в книге. Первым шагом к достижению успехов называется именно видение своего прекрасного будущего.
Видение дает эмоциональные силы, необходимые для решительных действий в условиях "выжженной земли"
Убедительная картина будущего поможет идти вперед
Чтобы успешно преодолеть все лишения, которые сопровождают изменения, необходимо четко представлять себе, чего вы хотите добиться
В основе великих достижений лежат большие желания!
Все важные успехи человечества – от медицины до технологий, от космических полетов до создания интернета – существовали вначале в форме мыслеобразов, а затем воплощались в жизнь. И все ваши личные достижения начинаются с убедительной картины будущего. Поэтому мы настоятельно требуем, чтобы вы мечтали по-крупному и представляли себя очень успешными. Ваше видение будущего должно быть настолько блестящим, чтобы вы чувствовали себя как минимум не очень комфортно.
Мне больше импонирует слово Мечта. Как-то сразу всё становится понятно и вкусно. Помните цепочку Мечта - Цель - План? (Как воплощать задуманное со скоростью света. Цепочка "Мечта-Цель-План")
* инфографика "Время в порядке" Анна Всехсвятская
Конечно можно просто ставить цели и достигать их, но поставив на самый верх "дымохода" Мечту и привязав её с одной стороны к ценностям, а с другой к плану, движение будет быстрее, процесс будет доставлять удовольствие, и мы будем реализовывать задуманное без выгораний и впахиваний!
Мечта - образ, картинка, наполненная эмоциями, фильм о вашем будущем.
В Мечте могут быть персонажи и сюжет; места, где происходят действия; и даже запахи, звуки и ощущения в теле. Чем вкуснее и детальнее Вы представите себе свою Мечту, тем больше она Вас будет манить, тем выше вероятность того, что Ваши картинки из головы станут реальностью.
Сохраняйте образы Мечты. Именно вкусная картинка помогает держаться на плаву и не опускать руки, если на пути возникают трудности и откаты.
* "Время в порядке" Анна Всехсвятская
Еще немного о том, как правильно сформулировать мечту можно посмотреть здесь.
Что делать, если мечтать не получается?
- Налаживать контакт со своим Внутренним Ребенком. За мечты отвечает наша детская часть (наш Внутренний Ребенок). Попробуйте включить в себе состояние ребенка. Что нравилось делать в детстве? Что доставляло радость?
Посмотреть мультфильм, съесть сладкой ваты, сходить в цирк...Вспоминайте, вспоминайте!
Когда наша детская часть замечена и любима, энергия желаний и хотелок бьёт из нас фонтаном как у детей!
- Тренировать воображение. Смотреть зрелищные фильмы, красивые журналы, фотографии. Прислушиваться к своим ощущениям, на что будет внутренний отклик.
Подсознание обязательно среагирует на то, что когда-то было важно и любимо, но по каким-то причинам забыто.
- Попробовать свою мечту на вкус:)
Выйти замуж? Сходите в свадебный салон, полюбуйтесь нарядами, почувствуйте атмосферу! Дорогая машина? Сходите на тест - драйв! Квартира? Поучаствуйте в просмотрах!
Если это Ваше истинное желание, то мозг обязательно отреагирует на ощущения в теле и запомнит их.
Истинность Мечты - крайне важный момент для её реализации. Мечта обязательно должна опираться на Ваши ценности (с одной стороны - ценности, с другой - цели и план, помните?).
* инфографика "Время в порядке" Анна Всехсвятская
И помните - отключите Внутреннего Критика! Все "Это невозможно", "Это не для тебя", "Закатай губу" и прочие выпады - в топку!
В мечте главное - эмоции и настоящее мощное "хочу" из состояния Внутреннего Ребенка! А для реализации уже будем подключать своего Внутреннего подростка и Взрослую часть, которые отвечают за постановки Целей и выполнения Планов)!
Автор: Самойлова Мария Геннадьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru