Девчата, животик у нас бывает по разным причинам. Часто после родов, еще чаще от сидячего образа жизни, всегда от сладкого и переедания. Но бывает, когда ко всем перечисленным причинам добавляется высокая стрессовость – кортизоловый живот.
Какой бы ни была причина нарастания жира на животе, выход всегда состоит из нескольких шагов – коррекция питания, коррекция реакции на стресс и коррекция своего поведения относительно своего милого пухлого животика.
Недавно здесь в Дзене был пост про кортизоловый живот. Но там я не раскрыла все, что хотела, поэтому предлагаю продолжить насущную болезненную тему.
Итак, ко всему, что было написано ранее, я должна добавить, что кортизоловый живот всегда требует коррекцию кортизола в вашем организме. Я упоминала уже, что на его уровень и, собственно, его синтез, влияет питание, в частности соленая пища. Но немаловажно поддерживать свой организм витаминами.
Особенно важно услышать эту информацию женщинам с гипотиреозом,
АиТ, инсулинорезистентностью, диабетом, поликистозными яичниками и прочими проблемами «по-женски». Ваша эндокринная система имеет проблему дисбаланса гормонов, и она может прогрессировать. И кортизол реально может «куралесить», ведь надпочечники берут на себя повышенную нагрузку, при гипотиреозе в частности.
Проверьте уровень витамина Д, В12, уровень железа (не гемоглобин!!!).
Запишитесь к нутрициологу на консультацию для расшифровки анализов и подбора витаминов. Я по своему опыту могу вам сказать, что сегодня я не встречаю ни одного человека без дефицитов. А я работаю каждый день над подбором витаминов и просматриваю анализы минимум трех человек каждый день.
Представьте, мы начали говорить про живот, а пришли к витаминам. Потому что кортизоловый живот будет уходить легче, если вы начнете работать над ним «изнутри».
Кроме витаминов и минералов важно курсами пропивать адаптогены, которые непосредственно влияют на уровень кортизола. Перечислю их в телеграме https://t.me/EshSmelo, а на Бусти в течение недели сделаю целую подборку адаптогенов с ссылками на конкретные препараты.
Мой личный опыт показывает, КАК ШИКАРНО работают адаптогены. Они либо дают энергию, либо успокаивают, они стабилизируют и это важно при повышенном кортизоле (мы ведь говорим о кортизоловом животе, в том числе).
Девчата, следующий момент – это сокращение в рационе кофе,
крепкого чая, полное исключение энергетиков, если вы ими грешите. Все это драконит вас, как бы грубо это ни звучало.
И еще больше драконит вас излишнее общение. Если кортизол у вас повышен и даже если он в норме, но вы просто едите лишнее и заедете стрессы, от этого и вырос живот, то лишнее общение, лишняя болтовня и суета вокруг обесточивает вас. А когда вы обесточены, то ближе всего еда… Ведь заесть усталость и «мысленную жвачку» намного проще, чем кого-то «послать куда подальше». А ведь именно уединение чаще всего и требуется для равновесия гормонов стресса.
Девчата, следующие посты будут еще раскрывать тему живота! Спасибо, что читаете. Спасибо, сто пишите мне о своих результатах! Спасибо, что доверяете! Всех вам благ!
Будьте здоровы! Всех с Новым годом и Рождеством!
Почему мои пациенты худеют на 10 кг за 2 месяца! Читайте их отзывы: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153