Показатели давления очень изменчивы. Давление изменяется буквально по любому поводу. И это нормально. Поэтому так важно измерять давление правильно, соблюдая все рекомендации. Ведь для того, чтобы поставить диагноз гипертонической болезни нам нужны показатели артериального давление измеренное в покое, с соблюдением всех правил. И только так.
Терапия гипертонической болезнь – пожизненная. Давайте разберемся, как избежать ошибок и почему они так сильно влияют на показатели давления.
- Избегайте кофеина, курения и физических нагрузок за 30 минут до измерения. Кофе, сигареты и физическая активность временно повышают давление, потому что стимулируют нервную систему. Это может сделать ваши показатели выше на 5-15 единиц.
- Отдохните 5 минут. Многие измеряют давление сразу как только пришли с улицы. Или в состоянии стресса на работе. Суета по дому и на работе может активизировать реакцию «бей и беги», активизировать симпатическую нервную систему, которая вызывает повышение пульса и давления. Постарайтесь расслабиться перед измерением давления. Посидеть не менее 5 минут в расслабленном состоянии. Стресс и беспокойство могут повысить давление на 10-20 единиц.
- Посетите туалет перед измерением давления. Полный мочевой пузырь, посылает сигналы в ваш мозг, стимулирующие нервную систему и это может повысить давление на 10-15 единиц,
- Сидите облокотившись на спинку кресла. Ноги должны стоять на полу. Если ваша спина не поддерживается или ноги не стоят на полу, это может привести к избыточному мышечному напряжению и повышению давления на 5-20 единиц.
- Не перекрещивайте ноги. Перекрещивание ног может сжимать кровеносные сосуды, уменьшать венозный возврат к сердцу, и запускать компенсаторные механизмы. Это также может повлиять на правильность измерения, повышая давление на 2-8 единиц.
- Не разговаривайте. Даже спокойные разговоры, мышление, вовлеченность в беседу могут стимулировать мозг и нервную систему, что также влияет на показатели давления, увеличивая их на 10-15 единиц
- Боль и давление. При любой боли, в том числе головной, зубной, боли в животе давление может повыситься на 20-40 единиц. Именно поэтому многие думают, что у них болит голова из-за высокого давления. Но часто причина и следствие путаются, и тяжелая мигрень может быть причиной повышения давления. Давление повышается в ответ на боль.
- Рука должна лежать на ровной поверхность, быть расслабленной и манжета должна быть на уровне сердца. Если ваша рука висит, то показания могут быть завышены на 20 единиц.
- Любой дискомфорт может стать причиной изменения показателей давления. Не измеряйте показатели давления в состоянии любого дискомфорта. Если вы отравились печенькой в пятницу, и в субботу вас тошнить и мутит, можно измерить и получить повышенное давление. Но это не означает, что у вас гипертония, если в другие дни у вас 120/80. А чтобы вас не тошнило, надо не давление сбивать, а быть аккуратнее с печеньками впредь.
Если после 2-3 измерения у вас получаются разные результаты, это не признак того, что прибор показывает неправильно, это говорит только о том, что показатели давления очень лабильный параметр.
Правильное измерение артериального давления – это основа для точного диагноза и эффективного лечения. Следуйте простым рекомендациям, чтобы правильно поставить диагноз и подобрать адекватную терапию.
*Данная статья не является руководством по диагностике и лечению
#доктор_утин #гипертония #давление #здоровье #кардиология
