Вина- чувство не врождённое, оно приобретенное. Это социальная история, когда общество прививает человеку правила.
Есть правила с которыми вы соглашаетесь, они входят в вашу систему ценностей. Тогда в случае их нарушения, вы испытываете конструктивное чувство вины.
Два способа с ним справиться:
- Попросить прощения.
- Компенсировать причиненный вами ущерб.
НАПРИМЕР
Вы пообещали другу забрать его с аэропорта и забыли. Чувство вины здесь конструктивно, если в вашей системе ценностей важно выполнять обещанное. Тут все просто, помогут извинения или компенсация (например, оплата такси).
Если просить прощения и компенсировать ущерб не за что, значит вы стали жертвой манипуляции (вам пытаются навязать собственную систему ценностей), либо вы нарушили свое же внутреннее правило (оно ещё может звучать как убеждение). В этом случае вы испытываете деструктивное чувство.
Как себе помочь в этом случае:
- Спросите себя- вы согласны, что должны это делать?
- Кому принадлежит навязанная система ценностей?
- Как звучит правило которое вы нарушили?
- Кто ещё думает так же как вы?
НАПРИМЕР
Вы купили себе платье, а дочке нет. Испытываете за это вину, хотя не считаете, что должны покупать ребенку то же, что и себе.
1 вариант
Вам кто-то сказал или вы где-то услышали, что ребенку тоже нужно что то покупать, чтобы он не расстроился, не обиделся и т.д.
Кто и где? Готовы ли вы подчиняться этому правилу?
Есть ли кто-то кто считает так же как вы, что не должны покупать платье?
Т.е. вы можете выбирать сами, какая система ценностей вам подходит.
2 вариант
В вашем сознании существует правило/убеждение, которое может звучать так- ТРАТИТЬ ДЕНЬГИ НА СЕБЯ/ТОЛЬКО НА СЕБЯ - НЕЛЬЗЯ. Тогда если вы нарушаете это правило, испытываете вину и пытаетесь ее загладить покупкой и ребенку тоже. Ну или просто подкупаете "свидетеля" вашего преступления😁.
Задайте себе вопрос- почему вам нельзя?
Возможно, вам когда то было нельзя, а сейчас уже МОЖНО!
Записаться на консультацию вы можете по этой ссылке или в WA +79283028422