Бывает, что голова кружится так, что мир буквально «плывет» перед глазами. Или человек вдруг чувствует себя выжатым, словно лимон, даже после хорошего отдыха.
Иногда это не просто усталость, а признак артериальной гипотензии, когда давление падает ниже нормы. Разбираемся, чем это грозит, и почему игнорировать низкие цифры на тонометре не стоит.
Что такое артериальная гипотензия
Артериальная гипотензия — это состояние, при котором артериальное давление опускается ниже 90/60 мм рт. ст [1]. Для сравнения, нормальным считается давление 120/80 мм рт. ст [2]. Гипотензия может проявляться в разных формах: от легкого головокружения до обморока.
Причины гипотензии
Существует несколько основных причин [3] снижения давления:
- Генетика и возраст. Если есть родственники с низким артериальным давлением, возможно, это наследственное. Также артериальное давление может снижаться с возрастом, особенно у женщин [4].
- Недостаток витаминов и питательных веществ. Дефицит витамина B12, железа и фолиевой кислоты приводит к анемии — снижению уровня гемоглобина в крови, что, в свою очередь, ведет к понижению артериального давления.
- Обезвоживание. Недостаток жидкости в организме уменьшает объем циркулирующей крови. Это может вызвать падение артериального давления.
- Болезни сердца. Нарушения сердечного ритма, сердечная недостаточность, другие сердечно-сосудистые патологии — все это может сказаться на артериальном давлении [5].
- Эндокринные расстройства. Проблемы с надпочечниками или щитовидной железой могут спровоцировать снижение артериального давления.
Чем опасна гипотензия
На первый взгляд, низкое артериальное давление кажется не столь страшным, как высокое. Однако его последствия тоже могут быть серьезными.
Так, даже умеренное снижение артериального давления может привести к обмороку [3], особенно при быстром вставании из положении сидя. Но что еще более важно, при резком снижении артериального давления кислород и питательные вещества не доходят до мозга и других органов, что может способствовать [6] повреждениям сердца и мозга.
Как лечат артериальную гипотензию
Если симптомы гипотензии незначительные, часто помогают простые изменения образа жизни [1]:
- Режим дня. Важно нормализовать сон и отдых: ложиться и вставать в одно и то же время, выделять достаточно времени на восстановление сил.
- Диета. Рекомендуется разнообразное питание с упором на белки и сложные углеводы, а также достаточное количество жидкости.
- Спорт. Подойдет умеренная активность, такая как плавание или легкий бег. Важно избегать резких нагрузок и экстремальных видов спорта — они могут ухудшить состояние.
- Массаж и физиотерапия. Массаж воротниковой зоны, контрастный душ, душ Шарко и прохладные ванны помогают улучшить тонус сосудов и стимулировать кровообращение.
- Психологическая поддержка. Важно уменьшить уровень стресса, создать комфортную атмосферу на работе и дома. Иногда для расслабления используют дыхательные упражнения и техники релаксации.
Когда эти изменения не приводят к улучшению, врачи назначают лекарственные препараты. Их список довольно обширный, так что схема лечения подбирается индивидуально.
При периодических головокружениях, частых обмороках или трудностях с концентрацией внимания нужно проконсультироваться со специалистом. Низкое артериальное давление — это не всегда норма, даже если человек «привык» и «всегда так было».
Больше полезных статей о здоровье сердца читайте на нашей информационно-просветительской платформе «Если у вас есть сердце».
[2] Клинические рекомендации. Артериальная гипертензия у взрослых // Рубрикатор клинических рекомендаций [Электронный ресурс], 25 октября 2024. URL: https://cr.minzdrav.gov.ru/schema/62_2
[3] Low blood pressure (hypotension) // Mayo Clinic [Электронный ресурс], 25 октября 2024. URL: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20355465
[4] Low blood pressure (hypotension) // NHS [Электронный ресурс], 25 октября 2024. URL: https://www.nhs.uk/conditions/low-blood-pressure-hypotension/
[5] Low blood pressure // MedlinePlus [Электронный ресурс], 25 октября 2024. URL: https://medlineplus.gov/ency/article/007278.htm
[6] Blood pressure and your brain // Harvard Health Publishing [Электронный ресурс], 25 октября 2024. URL: https://www.health.harvard.edu/heart-health/blood-pressure-and-your-brain
#заболеваниясердцаисосудов