То что велотренажер является действенным методом лечения гонартроза (артроз коленного сустава) - безусловно.
Я кручу педали всего неделю и уже ощущаю изменения в лучшую сторону. Помимо лечебного эффекта еще масса плюсов - у меня теперь всегда есть минимум полчаса в день для чтения книг)) никуда не надо ехать ни в какие тренажерные залы,да и калории сжигаются прилично. Хоть такая задача не стояла в моих планах, но минус один кг держится стабильно.
Это не значит что я только занимаюсь велотренажером. Я еще выполняю ЛФК дома - подобрала с помощью тренера упражнения и теперь ежедневно выполняю. Часть из них я уже показала в видео на моем канале, часть еще досниму.
Вернусь к выбору велотренажера. Это должен был быть компактный, недорогой, с набором только необходимых опций вертикальный помощник.
И такой был найден, в Спортмастере. Вот он.
Из минусов только то что он до 100 кг и если очень высокий рост, то сиденье выше не поднимается. Лично для меня это неважно, потому что при моих 62 и 168 - подходит замечательно.
По стоимости 11999, плюс сборка 1300 (часть перекрыли бонусами). Скидку (несмотря на знакомых продавцов и надежду на минус 30% для сотрудников) выгадать не получилось, ибо товар идет с желтым ценником с комментарием "лучшая цена".
Менеджеры из магазина дотащили его нам до машины - хотя он на таких роликах что его можно покатить, просто ребята были очень любезны и оказали нам услугу. В машину он легко помещается и без проблем на лифте пассажирском вмещается.
Все в нем элементарно и просто. Высоту сиденья можно настроить под себя и закрутить механически.
Ножки прорезиненные, стоит очень устойчиво, не шатается и не портит напольное покрытие
Впереди переключатель нагрузки при прокрутке педалей. Щелк щелк и педали крутить тяжелее. Я пока на третьем уровне, сильно не нагружаю
Называется велотренажер TORNEO.
Подробнее вот так
На руле есть такой держатель куда можно удобно поставить и телефон, и книгу. В галерее фото как прекрасно помещается книга))
И самое главное - прекрасный понятный дисплей. Как только начинаешь крутить педали, сразу тебе время катания, скорость, дистанция сколько проехал, пульс и килокалории. Замечательно. Мне больше ничего и не надо, всяких прибамбасов, которыми все равно бы не пользовалась.
У меня сейчас режим 30 минут в день. Два подхода по 15 минут. За это время с ориентировочной скоростью 18-23 км\час я проезжаю около 23 км, и расходую чуть больше 500 ккал. Меня устраивает вполне.
Так что рекомендую - идеально)
И вот еще. Замечание от моего тренера. Когда тренируетесь на велотренажере, работайте стопой - за педалью вперед носок вниз, прокрутка и носок вверх.
Всем крепкого здоровья и прекрасного состояния суставам!
И кому интересна моя история противостояния и лечения (а я вылечусь, вот посмОтрите)) гонартроза коленного сустава - для удобства на моем канале я все материалы на эту тему собрала в одну подборку, там много полезного и интересного, читайте))