Послеродовая депрессия — это состояние, которое может возникнуть у женщин после родов. Это не просто "послеродовая грусть", а серьезное психическое расстройство.
Рождение ребенка - это серьезный кризис для всех. В это время "диада" переходит в "триаду". Ребенок - часть семейной системы. Меняются роли в семье. Рождение ребенка - это семейный кризис прежде всего. Но давайте не забывать о том, с какими трудностями сталкиваются мамы в декрете.
Если ребенок первый - женщина не всегда понимает, как ухаживать за младенцем, она заперта в четырех стенах, одна в течение дня. И по сути ее роль сводится к обслуживанию ребенка. Даже если ребенок желанный и долгожданный - то женщина все равно сталкивается с резкой переменой образа жизни. Это и бессонные ночи, крики ребенка, отсутствие поддержки, усталость, отсутствие сил на какие-либо дела помимо ухода за ребенком. Изменяются отношения в паре, поскольку в приоритете сейчас ребенок, что тоже не лучшим образом сказывается на эмоциональном состоянии обои партнеров.
В совокупности все это приводит к возникновению послеродовой депрессии у женщины, возникновению конфликтов из-за непонимания друг друга, охлаждению отношений.
Женщины в этом состоянии крайне уязвимы. Общество недооценивает трудности, с которыми мамы сталкиваются. Одно из заблуждений - как ты можешь уставать, ты же все время дома и ничего не делаешь. Это заставляет женщин, и без того находящихся в сложном эмоциональном состоянии, чувствовать еще и вину. Ведь в декрете она еще и сидит у мужа на шее, как многие считают. Надо ли напоминать, что такое наплевательское отношение к проблеме все чаще заканчивается трагедиями?
Что следует помнить мамам, столкнувшимся с послеродовой депрессией?
Во-первых, постараться найти помощь и поддержку со стороны, при необходимости обратиться к специалисту.
Во-вторых, если состояние серьезное - то стоит задуматься о медикаментозном лечении. Да, даже если для этого придется отказаться от грудного вскармливания. Помните - сперва надеваем кислородную маску на себя, только потом на ребенка.
В-третьих, прекратите обвинять себя. Декрет - это работа 24/7, 365 дней в году. Отпусков там не положено, больничных тоже.
В-четвертых - не забывайте про себя, дайте себе хотя бы кусочек времени и пространства, где вы можете набраться сил для восстановления.
Ребенку важна здоровая и счастливая мама. Первые годы ребенок в симбиозе с мамой, в том числе на эмоциональном уровне. Ваш ребенок чувствует все ваши эмоции. Он может реагировать высокой тревожностью, страхом расставания, постоянным плачем. Он может начать болеть. Задумайтесь - хотите ли вы такого вашему малышу?
И наоборот, здоровая счастливая мама, рядом с которой малыш себя чувствует в безопасности, спокойно, умеющая справляться с его и своими собственными эмоциями, даст ему научиться здоровому восприятию мира, людей и самого себя.
