1. - Насколько безопасны тренировки на тренажере Правило?
- Тренировки на тренажере Правило практически безопасны, если проводятся по всем правилам. Дело в том, что Правило основан на явлении декомпрессии, а не компрессии, как большинство других тренажеров, поэтому он не может повредить позвоночный столб. Кроме того, во время занятий не используется дополнительный вес, кроме собственного веса тела, а это значит, что нагрузка на опорно-двигательный аппарат является привычной.
2. - Можно ли сочетать тренировки на Правиле с другими занятиями спортом?
- Конечно, можно, и даже нужно. Тренировки на тренажере Правило помогают скорейшему восстановлению после больших нагрузок и способствуют укреплению мышц и суставов.
3. - Есть ли возрастные ограничения для занятий?
- Да, есть. Тренировки не рекомендуются детям до 7 лет, поскольку их опорно-двигательный аппарат слишком хрупок. А вот пожилым людям заниматься на Правиле можно без ограничений. Для их тренировок зачастую используется специальная скамья, которая позволяет проводить растяжение только по горизонтали.
4. - Как сказываются занятия на тренажере Правило на интимной жизни?
- Крайне положительно. Поскольку тренажер оказывает положительное действие не только на опорно-двигательный аппарат, а на весь организм в целом, это сказывается и на состоянии мочеполовой системы. В результате регулярных занятий уменьшаются застойные явления в малом тазу, нормализуется гормональный фон, улучшается состояние нервной системы. Человек становится более энергичным, уходит стресс, усталость, повышается настроение.
5. - Как нужно готовиться к тренировке на Правиле?
- Для самой тренировки вам понадобится только хлопчатобумажная удобная одежда и носки. Однако главная подготовка состоит в том, чтобы постараться до и после тренировки не перечеркнуть положительное воздействие тренажера. Для этого необходимо не употреблять алкоголь, табак, жирную вредную пищу минимум за сутки до начала занятия. За два-три часа до тренировки вообще нежелательно есть, можно только пить воду.
6. - Сколько длится тренировка и что она в себя включает?
- Тренировка на тренажере Правило длится около часа. Начинается она обязательно с разминки, затем следует основная часть и заключительный комплекс, в котором используются некоторые приемы мануальной терапии и дыхательные техники.
7. - Как часто нужно заниматься на тренажере Правило?
- Достаточно 2 раз в неделю. Между тренировками должен быть перерыв для того, чтобы мышцы успели отдохнуть и восстановиться.
- Тренировка на тренажере Правило длится около часа. Начинается она обязательно с разминки, затем следует основная часть и заключительный комплекс, в котором используются некоторые приемы мануальной терапии и дыхательные техники.
7. - Как часто нужно заниматься на тренажере Правило?
- Достаточно 2 раз в неделю. Между тренировками должен быть перерыв для того, чтобы мышцы успели отдохнуть и восстановиться.
9. - Можно ли заниматься на Правиле женщинам? Это не сделает женщину мужеподобной?
- Да, женщинам заниматься можно. Конечно, тренировка для женщины будет более легкой, мягкой, спокойной. Если заниматься с опытным наставником, Правило для женщины принесет большую пользу: поможет похудеть, улучшит состояние позвоночника и суставов, нормализует обмен веществ, улучшит иммунитет. Не стоит заниматься женщинам в период беременности, кормления грудью, при менструации.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru