Если, бы у Отелло была стратегия, ну или ему кто-нибудь добрый совет дал, даже самый простой: «успокойся, не слушай ты этого Яго…», Дездемона была бы жива:), но тогда бы не было этого шедевра, не были бы сняты фильмы и поставлены спектакли. А, что говорят уважаемые источники? Все по разному.
🔥 Ревность – это одно из наиболее разрушительных чувств, которое может негативно сказаться на отношениях и собственном самоощущении.
Мне больше понравилась эта:✅ «Ревность – это эмоциональная реакция, которая появляется, когда человек ощущает угрозу чему-то, что он считает своим, или тому, что он хочет иметь, но не имеет».
Последняя наводит на размышления-ревновать можно не только обладая, но и воображая, что уже обладаешь у себя в голове, и это не менее опасно. Можно ли справиться с этим чувством? Опыт, исследования и наука, говорит «да».
▎1. Признайтесь в своих чувствах
Первым шагом к преодолению ревности является признание своих эмоций. Как у всех зависимых. Постарайтесь проанализировать, что именно вызывает у вас такую реакцию. Запишите свои мысли и чувства, чтобы лучше понять корень проблемы. Это поможет вам осознать, что ревность – это нормальное чувство, как не парадоксально это звучит( не в случае Отелло). Может быть вы ревностно относитесь к своей позиции в желании стать лидером.
▎2. Общение с партнером
Чувство ревности часто возникает на фоне недопонимания. Часто, просто делясь своими мыслями, можно развеять многие страхи и убедиться в стабильности отношений, или ваших стремлений и желаний.
▎3. Сфокусируйтесь на себе
Ревность может возникать из-за низкой самооценки. Хвалите себя за достижения, освойте новые навыки, займитесь тем, что приносит вам радость. Достижения даже в чем-то малом формирует уверенность и поможет вам меньше зависеть от мнения окружающих и, соответственно, сократить уровень ревности.
▎4. Применяйте метод „плюс и минус“
Чтобы рационально оценить свои чувства, попробуйте записать все плюсы и минусы ситуации. Например, если вы ревнуете к кому-то из окружения, постарайтесь понять, что этот человек может иметь хорошего, а что – плохого. Это поможет вам взглянуть на ситуацию с другой стороны и снизить эмоциональную нагрузку.
▎5. Установите доверие
Доверие – это основной компонент любых здоровых отношений. Работайте над укреплением доверия между вами и вашим партнером. Это может включать в себя открытость, честность и взаимное уважение. Чем больше доверия будет в ваших отношениях, тем меньше места останется для ревности.
▎6. Обучение и саморазвитие
Чтение книг, формирование коммуникативных навыков, любые новые или любимые занятия, знания о том, как работают эмоции, могут стать мощным инструментом в борьбе с ревностью.
▎7. Практика самосострадания
Народная мудрость гласит: "Отнесись к себе так, как ты относишься к другу". Будьте добры к себе в моменты, когда испытываете ревность. Признайте, что мы все люди и совершаем ошибки. Поговорите с собой в первую очередь по доброму, пожалейте себя, да да - к себе только с состраданием.
Ревность – это чувство, с которым сталкивается почти каждый. Вытесняйте это чувство, привнеся в свою жизнь что-то новое, и подружитесь с собой. Приходите к пониманию, что вы достойны любви и счастья, и не позволяйте никому и ничему разрушать вашу жизнь.
А, Вы ревнивы , как справляетесь?