Если нет времени или желания погружаться в глубинные слои осознанности, то хочу вам предложить простую, но очень эффективную технику развития осознанности на начальном этапе.
Эта техника называется "Намерение".
Её суть заключается в том, что нужно сформулировать намерение, т.е. по сути найти причину, почему вы хотите практиковать осознанность.
Например, этой причиной может быть:
- необходимость изменений в жизни;
- услышать себя и понять, что ты хочешь в этой жизни;
- улучшить своё благосостояние;
- спокойно отвечать на негатив;
- снизить стресс;
- обуздать свой слишком активный ум;
- найти новый смысл в жизни и в деле, которым занимаешься;
- раскрыть свой потенциал;
- улучшить отношения с близкими и окружением;
- повысить уровень энергии и продуктивности;
- добиваться лучших результатов, затрачивая меньше времени.
И это только небольшой перечень причин, которые могут вас побудить начать практиковать осознанность.
Так вот, если вы реально сильно занятый человек или вам лень в этом разбираться, то сформулировав намерение, вы тем самым выполните самую простую, но очень эффективную технику по развитию осознанности.
Когда мы создаём намерение, к нам приходит понимание чего мы конкретно хотим и что для это нужно. Также прорисовывая в своём сознании образ желаемого, мы даём энергии для его материализации и Вселенная лучше понимает наш запрос и формирует соответствующие условия.
И чем чаще мы концентрируемся на этом намерении, тем больше энергии оно получает для реализации и это намерение постепенно начинает направлять наше поведение в этом направлении.
К этому также подключается Вселенная и в нашей жизни появляются люди и складываются ситуации, которые помогут с реализацией нашего намерения.
Например, если мы каждый день задумываемся о своём здоровье, то через некоторое время заметим, что неосознанно начали искать информацию как его укрепить, менять свои пищевые и поведенческие привычки, которые благоприятно скажутся на вашем здоровье, прошли обследование, занялись оздоровительными техниками, например, гимнастикой или цигун.
И если к этому ещё подключить намерение с заботой о благополучии других людей, то только уже ваши мысли об этом приведут к внутренним изменениям на тонком плане. Вы станете добрее и заботливее и к вам будут тянуться люди. Ваши вибрации будут притягивать людей, как магнит.
А если вы от намерения перейдёте к делу и соберёте группу единомышленников оффлайн или онлайн, то это станет местом силы и вдохновения для многих людей, в котором они будут черпать силы и энергию для своих свершений.
Вот так простая техника осознанности, основанная на намерении может стать опорой как в вашей жизни, так и в жизнях миллионов людей.
Я буду очень вам благодарен, если Вы комментариях поделитесь своим видением:
- А, что побудило бы Вас прийти к осознанному образу жизни?
- И если Вы уже практикуете осознанность, то, что стало той причиной, которая побудила вас к этому?
🙋 Подписывайтесь на мой канал в Телеграм / MAX. В них я делюсь техниками, кейсами и осознаниями
Возможно вам будет интересно:
✨ Бесплатный курс осознанности для начинающих
🔥 Практики осознанности без долгих медитаций и походов к психологу. Всего 10-15 минут в день!
