Из Японии пришла новость, которая заставила меня задуматься вот над каким вопросом: А почему в Стране Восходящего Солнца так много долгожителей? На этот счет много уже было сказано, написано и даже снято. Но продолжительность и качество жизни – японцев всегда удивляет и восхищает иностранцев. И если разобраться в привычках этих людей - становится понятно, что дело именно – в их привычках, которые сильно отличаются от наших…
Но сначала новость. В возрасте 116 лет скончался самый пожилой человек на планете - японка Томико Итоока. А до нее самым старым землянином была другая японка – Фуса Тацуми, она также дожила до 116 лет. Понятно, что далеко не все добираются до столь преклонного возраста, но концентрация долгожителей именно в Японии – запредельная. По данным Всемирной Организации Здравоохранения средняя продолжительность жизни в стране – почти 85 лет (85,08). У женщин – почти 88 лет (88,1), у мужчин – примерно 82 года (82,05). И это один из лучших показателей в мире. Заметили разницу между мужиками и женщинами? Так вот в России она еще больше. У нас согласно последнему докладу ООН – средняя продолжительность 74,72. У женщин – 79,41, а у мужчин – 69,7.
Так почему же японцы так долго живут? Ответ на этот вопрос искали многие. И вот на что обращают внимание в первую очередь...
Начнем с питания. Кто бывал в Японии – не даст соврать, едят они совсем по-другому и другое. Нет, конечно, в крупных городах и МакДональдс найти легко, и Старбаксы на каждом шагу – западная культура фаст-фуда проникла и расцвела в стране благодаря американизации общества, но она не стала подавляющей. Традиции питания – сохраняются. Основу рациона японцев составляют рис, овощи, рыба, морепродукты, водоросли, тофу, соя… Всё это должно быть абсолютно свежим, а не размороженным. Сашими из заморозки не готовят… Огромных порций в традиционной кухне – нет, тарелки маленькие, есть нужно палочками. Конечно, при желании обожраться можно, но нужно сильно постараться. А еще японцы не особо жарят на масле, предпочитая огонь. Про еду можно рассказывать много, вопрос вообще – дискуссионный. Но что стоит отдельно отметить – так это любовь японцев к ферментированным продуктам. Ферментированные бобы – для кого-то гадость несусветная, а для многих японцев – любимый завтрак. А главное, это очень полезно для пищеварения. Существуют и роллы с ними, и лапша, и многие другие блюда…
А еще японцы поголовно пьют свой зеленый чай. Не такой как в России, а свой в виде зеленого порошка, в котором благодаря особому способу производства – сохраняется множество полезных веществ. «Матча» - так он называется, и он везде – и горячий, и холодный, в любой забегаловке. Заказывать специально не нужно, чашки, порошок и кран с горячей водой – как правило – предусмотрены в любом традиционном ресторанчике у каждого посадочного места.
Чистота – залог здоровья. Это про японцев. Про их чистоплотность знает весть мир. Помните, как они убирали за собой трибуны стадионов после матчей своей сборной на Чемпионата Мира по футболу в России? Они помешаны на чистоте. Мусора на улицах не встретите, как и урн – они редкость. Свои отходы они уносят с собой, чтобы дома отсортировать и выкинуть по правилам. Про японские туалеты – вообще легенды ходят, но что правда – так это то, что они будут чистыми везде.
Еще японцы серьезно относятся к своему здоровью, и профилактическое посещение врачей для них – это норма. Система здравоохранения в стране одна из лучших в мире. Но забота о своем здоровье у японцев начинается не тогда, когда жаренный петух клюнул. Они много времени уделяют физической активности, причем порой неосознанно. Много ходить - для большинства японцев это просто норма жизни, поскольку содержать собственную машину – роскошь, а значит передвигаются зачастую пешком, на общественном транспорте, велосипедах. А еще многие занимаются гимнастикой. Ну и боевыми искусствами, конечно, хотя не так активно, как раньше. Но это всемирная тенденция…
В здоровом теле – здоровый «Ки»! Работайте над собой.
Приходите к нам в залы. Адреса и телефоны на сайте ki-aikido.ru
И подписывайтесь на наши каналы в соцсетях.