Зеленый чай бодрит не меньше кофе, а еще омолаживает кожу, улучшает работу мозга и снижает вес. Врач-диетолог и эндокринолог Олег Ирышкин рассказал в программе "Доктор 24", как напиток воздействует на организм.
Бодрит и успокаивает
Зеленый чай содержит кофеин, но в меньшей концентрации, чем черный кофе. У него не такой выраженный эффект, но он все равно хорошо помогает взбодриться. Также зеленый чай содержит аминокислоту теанин, которая помогает организму успокоиться.
Разница в том, что кофе обладает ярким возбуждающим действием, а чай не дает резкий всплеск бодрости. Поэтому зеленый чай одновременно снижает усталость с помощью кофеина, а теанин подавляет его негативные последствия, успокаивая организм.
Омолаживает
Антиоксидант полифенол в зеленом чае борется с окислительными процессами: сокращает разрушение клеток и продлевает их жизнь. Как следствие, чай сохраняет молодость человека и не обезвоживает организм. В среднем нужно пить три чашки зеленого чая в день.
Зеленый чай можно приравнять к воде. Кофе выводит воду из организма, а чай таким свойством не обладает.
Стройнит
Корейские ученые провели обширное исследование, в ходе которого доказали, что употребление четырех чашек зеленого чая в день снижает вес. Однако нашему менталитету свойственно пить чай с чем-то, а не смаковать вкус самого напитка.
Зеленый чай без добавок и дополнительных сладостей уменьшает воспаления, поднимает настроение и профилактирует сердечно-сосудистые заболевания.
Также врач рассказал о противоречивых эффектах чая со зверобоем.