Метеозависимость — тема, которая активно обсуждается специалистами из разных областей: врачами, учёными, психологами. Интерес к этому явлению не случаен, ведь оно затрагивает множество аспектов человеческого здоровья. Однако важно понимать, что не только скачки атмосферного давления могут повлиять на самочувствие и выбить человека из привычного ритма. Даже пасмурная погода способна оказывать заметное воздействие.
Погодные условия и настроение
«Исследования психологов уже давно доказали, что погодные условия не являются определяющим фактором настроения человека. В частности, американский психолог Дэвид Уотсон, проанализировав результаты крупных исследований, выяснил, что статистическая взаимосвязь между этими явлениями крайне мала», — отмечает психолог Олег Вакулин.
Тем не менее многие из нас замечают, что в пасмурную погоду настроение меняется. Почему это происходит?
Причины изменений в состоянии
Человеческий организм — сложная система, реагирующая на множество факторов окружающей среды. Колебания атмосферного давления, температуры, солнечной активности — всё это способно повлиять на внутренние биоритмы. Такие изменения могут вызывать физический дискомфорт, который часто отражается и на настроении.
«Как показывает практика психологического консультирования и психотерапии, чаще всего апатия и чувство подавленности случаются зимой и осенью. Это частично совпадает с обострением проблем психического здоровья у населения. Но одной из важнейших причин такого состояния, на мой взгляд, является не столько погода, сколько недостаток света», — объясняет эксперт.
Эту гипотезу подтверждают исследования психолога Яапа Дениссена из Германии. Хотя влияние погоды на организм он считает незначительным, учёный доказывает, что отсутствие солнечного света оказывает негативное воздействие на самочувствие.
Роль гормонов
С биохимической точки зрения настроение регулируется серотонином — гормоном, выделению которого способствует солнечный свет. Кроме того, важен гормон мелатонин, отвечающий за циркадные ритмы «сон-бодрствование». «При ясной погоде рецепторы получают необходимое количество света, что блокирует выработку мелатонина. Но в пасмурную погоду его выработка продолжается, что может приводить к сонливости и некоторому ухудшению самочувствия», — говорит психолог.
Культурные и психологические факторы
Большое значение имеет и культурный контекст, который формирует наше восприятие погоды. «Каждый из нас слышал от родителей или старших родственников фразы вроде: “Тоскливо как-то. Наверное, из-за погоды”. Такие установки закладывают связь между пасмурной погодой и грустью. Этим пользуются, например, кинематографисты: чтобы вызвать у зрителя чувство печали, режиссёр выбирает серые тона, дождливую атмосферу и соответствующую музыку», — отмечает Вакулин.
Также нельзя забывать об опосредованных факторах. В ясную погоду люди активнее передвигаются, проводят время на улице, что улучшает настроение. Дождь же ограничивает свободу, вынуждая оставаться дома, а иногда и менять планы, что вызывает раздражение и неудовлетворённость.
Об эксперте: Олег Вакулин — эксперт кафедры «Нейролингвистическое программирование» Академии социальных технологий, кандидат педагогических наук, мастер НЛП, психолог, коуч, тренер.