Как выбрать свой подход в психотерапии клиенту и понять какой поможет?

Написал эту статью, чтобы хотя бы сделать основной обзор, поскольку множество людей сегодня, не совсем понимают, какой из методов психотерапии может помочь им в решении их проблемы и чем они отличаются между собой.

Действительно, в методах психотерапии не сложно запутаться, да и сами психологи в них иногда путаются и не знают до сих пор их полного количества. Напомню, психотерапевтическая энциклопедия, насчитывала в 2020 году, около 1500 методов психотерапии, если я не ошибаюсь.

Конечно, все я их не буду перечислять и делать обзор, но основные шесть, я затрону, о которых нужно знать потенциальному клиенту, поскольку сами психологи часто рекомендуют лишь тот метод, которым практикуют, попадая часто в ловушку “эффекта Пигмалиона”, не особо оценивая его релевантность для клиента. Итак перейдём сразу к делу.

Психоанализ и психодинамическая психотерапия.

Сюда входит множество методов, которые связаны с психоанализом, общее у этих методов одно, это метод интерпретации и инсайтоориентированность, которую осуществляет психолог, объясняя симптомы и страдания клиента, донося ему, до его осознания.

Метод основан на интерпретации бессознательного и прошлого опыта человека. Он подразумевает длительную работу, месяцы, а иногда даже годы. Данный метод, может помочь тем, кто больше ориентирован на самопознание и поиск причин, своих проблем. Здесь говорит практически только один человек, это клиент, а психоаналитик сохраняет молчание и следует метафоре Фрейда, пытаясь быть “чистым листом” не привнося “переносных реакций”. Поэтому, если у вас есть конкретный запрос и понимание своей проблемы, то скорее всего данный метод вам не подойдет.

Гештальт-терапия.

На мой взгляд и субъективное мнение самый размытый вид психотерапии. Психологи данного направления, ставят акцент в работе, на эмоциях и переживаниях клиента, помогая сконцентрироваться ему именно на этом. Этот метод, подходит для тех людей, у которых больше проявляются и замечаются чувства, чем сознание мыслей, также метод показывает свою эффективность, в проработке отношений с другими и созависимости. В нем нет особо анализа бессознательного, но огромное внимание уделяется чувствам, эмоциям и потребностям человека.

Есть люди, которым очень тяжело выражать свои эмоции, гештальт-терапия, это именно тот метод, который учит человека понимать свои подавленные чувства, эмоциональные реакции, а ещё расширяет сильно осознанность, помогая ему обрести свою эмоциональную целостность и автономию.

В следующей статье, расскажу еще про три метода.

Благодарю за прочтение и 💜 обратную связь👍

На своём курсе психотерапии, помогаю справиться и преодолеть причины и последствия этого невроза.

1) "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза". 2) Заходите в мой уютный Telegram канал) 3) Пособия и курсы для клиентов

Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru