Подведение итогов года

🚩 Подведение итогов года

Подготовка

Выберите тихое и спокойное место, где вас не потревожат полчаса-час. Возьмите ручку и листочек. Ниже будут написаны вопросы. Рекомендую вопросы выписывать, а не просто давать ответы, так будет легче сосредоточиться на сути, а не просто выполнить задание "для галочки".

Задание

1) Напишите по три пункта в каждой сфере жизни, которые произошли у вас за этот год. События не обязательно должны быть какими-то крупными и глобальными, но должны быть значимыми, запомнившимися.

*️⃣Личная жизнь, семья

*️⃣ Карьера, обучение

*️⃣ Друзья, сообщество (спортивное, творческое, профессиональное)

*️⃣ Отдых, хобби, творчество

*️⃣ Физическое здоровье, спорт

*️⃣ Ментальное здоровье, самопознание.

*️⃣ Привычки, которые меня характеризуют в этом году

*️⃣ Три вещи, которые сделаны для лучшего завтра

2) Напишите шесть самых важных моментов, которые произошли в этом году.

3) Напишите три самых важных достижения в этом году. В каждом пункте ответьте на два вопроса:

• Что вы сделали, чтобы этого достичь?
• Кто вам в этом помог и каким образом?

4) Напишите три самых трудных испытания этого года. Дополнительно на каждый пункт ответьте на два вопроса:

• Кто или что помогли вам справиться с этим испытанием?
• Что вы узнали о себе, проходя через эти испытания?

5) Напишите письмо в свободной форме. Это может быть эссе, это может быть письмо самому себе, это может быть словно выдержка из дневника. Ответьте на эти вопросы в своем письме.

Случалось ли в прошлом году что-то такое, что я могу простить уже сейчас, в канун нового года и оставить обиду в прошлом? Какие слова или поступки других людей мучают меня до сих пор? Может ли быть что-то такое, что заставляет меня злиться на самого себя или чувствовать вину? Что я могу простить уже сегодня и не брать это дальше с собой в свою жизнь и новый год?

Записывая это письмо постарайтесь быть к себе и другим добрым и милосердным человеком. Не корите себя, если прямо сейчас что-то простить не получится. Это должен быть естественный процесс.

Автор: Старкова Алёна Владимировна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru