Как распознать у себя депрессию?
Данное заболевание проявляется не только длительно сниженным настроением, но и тревогой, чувством тоски, ничего не приносит удовольствие, жизнь становится лишенной смысла, мрачным существованием. Все видится, как будто через «черные очки» – человек замечает только плохие события в прошлом, настоящие становится безрадостным, а будущее не имеет перспектив. Многие думают о своей не нужности, считают себя во всем виноватым, задумываются о смерти и могут совершить суицидальную попытку. Также, при депрессии отмечается сниженная концентрация внимания, слабость, повышенная утомляемость, нарушения сна и аппетита. Однако бывает и по другому (подробнее читайте в статье атипичные формы депрессии).
Депрессия – это серьезное психическое расстройство, которое приносит страдание не только человеку, но и его родственникам. Оно достаточно распространенное и является одной из причин снижения трудоспособности.
Депрессия никогда не ставится по шкалам!!!, но для того, чтобы сориентироваться в вашем состоянии можно пройти Шкала депрессии Бека. Диагноз ставит врач.
Каковы причины?
Причин развития данного состояния множество: начиная от генетических факторов, заканчивая нарушением химического баланса в головном мозге. Быстро меняющаяся жизнь с высокой конкуренцией, большим потоком информации также усугубляют ситуацию. Вклад в развитие расстройства вносят хронические психотравмирующие ситуации: напряженные семейные отношения, конфликты на работе, финансовые трудности. По мимо этого, соматические заболевания могут способствовать развитию депрессии (онкология, эндокринные заболевания, неврологические и др.).
Как помочь?
Важно понимать, что лишь с помощью волевых усилий от депрессии избавится нельзя (как и взять себя в руки при гипертонии), поэтому ее лечением должен заниматься специалист. Обращение за помощью к врачу – это не слабость, а первый шаг к выздоровлению, ведь признание проблемы это начало пути, требующее мужества. Беседа со специалистом поможет уточнить диагноз, определить тактику дальнейшего лечения. Многие боятся, что при обращении их могут поставить на учет. Во-первых, бывают разные виды наблюдения. Во-вторых, сейчас есть возможность проконсультироваться и без обращения в психоневрологический диспансер (например, у невролога в поликлинике, у психотерапевта в коммерческом медицинском центре).
Страшные таблетки?
Лечение может включать в себя психотерапию, принятие лекарственных препаратов или комбинацию обоих методов в зависимости от тяжести и длительности состояния, переносимости и эффективности проводимой терапии. Препараты, предназначенные для лечения данного расстройства, называются антидепрессанты. Современные препараты являются эффективными, и имеют мало побочных эффектов. При этом важно отметить, что эффект от препаратов развивается постепенно, примерно через недели две-три. Они не вызывают зависимости, так как они не делают пик удовольствия, не изменяют реальности. В силу индивидуальной чувствительности организма иногда приходится пробовать разные препараты. Принимаются антидепрессанты длительное время даже не смотря на улучшение в состоянии. Обязательно консультируйтесь с врачом при назначении препаратов, изменении дозировок и отмене.
Что еще важно?
Не мало важной частью лечения является режим дня (подробнее в статье один из способов справиться с депрессией) с адекватными психическими и регулярными физическими нагрузками, полноценным сном (подробнее в статье бессонница) и здоровым питанием. Этому уделяется малое внимание, однако без адекватной базы невозможно выздоровление.
Психотерапия достаточно длительный, трудоемкий, но при это эффективный метод лечения депрессии, который поможет не только справится с симптомами, но и научится преодолевать стрессы (различные копинг стратегии). Научитесь выявлять свои эмоции и проживать их экологично.
Таким образом, депрессия – временное состояние, которое с достаточным лечением под руководством грамотного врача возможно преодолеть. Так что не стесняйтесь обратиться за помощью!