Отеки можно заметить, когда обувь или кольца вдруг стали малы. Причиной являются нарушения лимфатической системы. Врач-терапевт Полина Ермолова рассказала в программе "Доктор 24", как предотвратить неприятный симптом и какие отеки наиболее опасны.
Лимфатическая система – часть сосудистой системы, которая участвует в обмене веществ, очищении клеток и тканей от токсинов. Она выполняет 3 главные функции: дренажную, транспортную и иммунную.
Лимфа движется от кончиков пальцев за счет сокращения мышц и диафрагмы к грудному протоку.
Лимфатические сосуды проходят через лимфоузлы – это фильтры, которые являются барьером для бактериальных и вирусных инфекций.
При застаивании лимфы образуются отеки. Это накопившаяся жидкость в межклеточном пространстве, которая за счет осмоса (снабжения клеток и межклеточных структур водой и необходимыми веществами) передвигается по разным частям тела.
Длительные отеки могут быть симптомом заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек, щитовидной железы, печени.
Односторонний отек нижней конечности – самый опасный симптом, который угрожает жизни и сигнализирует об остром тромбозе. В таких случаях необходимо незамедлительно обратиться за первой помощью.
Избавляемся от отеков
- Физические нагрузки. Чем они интенсивнее, тем чаще сокращаются мышцы и разгоняют лимфу. Лучшие упражнения для лимфы – приседания, выпады или приподнимания на носочки.
- Контрастный душ или посещение бани и сауны. Разница температур улучшает тонус кровеносных и лимфатических сосудов и разгоняет их.
- Не носить тесную одежду и обувь. Сосуды передавливаются тугими резинками и лимфа застаивается.
Ранее врач-физиотерапевт рассказал о криотерапии, которая поможет в похудении, замедлит старение и предупредит депрессию.