Сонный паралич – тревожное явление, которое нарушает привычный процесс сна. После пробуждения человек может продолжать видеть сновидения наяву. В программе "Доктор 24" врач-сомнолог Дарья Лебедева рассказывает, о каких болезнях сигнализирует состояние и можно ли его предотвратить.
Сонный паралич – это не болезнь, а отклонение от нормы, которое называют парасомнией ("около сна"). Чаще всего это
оцепенение
, которое сопровождается
жуткими галлюцинациями
. Сценарии могут быть разными: ощущение, что на тебя кто-то смотрит, очертания силуэта рядом с кроватью или монстр в проеме комнаты. В это время человек не может полноценно дышать, а тело парализовано.
Во время фазы глубокого сна организм восстанавливает силы. А вот быстрый сон сопровождается сновидениями. В фазу быстрого сна тело человека парализует. Это происходит затем, чтобы он не травмировал себя во время яркого сновидения.
При резком просыпании мозг оказывается в состоянии бодрствования, а тело – в состоянии сна. Из-за того, что тело не успело перестроиться, человек оказывается в промежуточном состоянии. Это провоцирует паническую атаку, учащенное сердцебиение и сдавленное дыхание. Человек пытается двигаться, кричать, но не может.
Состояние проходит через нескольких минут. Однако после него многие пациенты отмечают, что боятся засыпать при наступлении вечера. В их памяти фиксируется, что они беспомощны, и страх не позволяет дышать.
А вы в группе риска?
Чаще всего сонный паралич бывает у молодых людей. Он связан с хроническим недосыпом, постоянным стрессом, принятием препаратов, стимулирующих нервную систему, а еще употреблением кофеина, алкоголя и курением.
Сонный паралич сигнализирует, что
человеку тяжело
. Это один из признаков некачественной жизни, тревожного расстройства, апноэ сна (прерывание дыхания из-за западающего языка).
Ранее врач-сомнолог рассказал, как страшный сон сигнализирует о скрытой болезни.