Депрессия — распространённая проблема психического здоровья, с которой сталкиваются от 10 до 20% подростков. Депрессию часто не диагностируют и о ней не сообщают, из-за этого фактическое число подростков, страдающих депрессией, может быть выше. Депрессия может вызывать чувство грусти, безысходности, а также упадок сил и мотивации. Необходимо бороться с расстройством и оказывать поддержку тем, кто с ним борется.
Что можно предпринять, если подросток, страдает от депрессии?
Совет №1
Будьте чуткими и непредвзятыми:
подростки, страдающие от депрессии, могут чувствовать себя изолированными и стыдиться своих чувств. Важно быть чуткими и непредвзятыми в разговоре с ними. Не обвиняйте их в том, что они чувствуют, а вместо этого покажите, что вы понимаете, через что они проходят.
Совет №2
Задавайте вопросы:
побуждайте подростка говорить о своих чувствах, задавая вопросы. Спросите его, что он чувствует и что происходит в его жизни. Активно слушайте и не перебивайте.
Совет №3
Не давайте советов:
желание помочь естественно, но непрошеные советы могут быть контрпродуктивными. Вместо этого выслушайте подростка и подтвердите его чувства. Дайте ему понять, что вы рядом и что его чувства важны.
Совет №4
Поощряйте их обращаться за профессиональной помощью:
без специализированной помощи не обойтись. Предложите помочь найти психотерапевта или группу поддержки. Будьте рядом, чтобы поддержать на протяжении всего процесса.
Совет №5
Позаботьтесь о себе:
разговор с человеком, страдающим депрессией, может эмоционально истощить вас, поэтому важно заботиться и о себе. Не забывайте делать перерывы.
Совет №6
Не предполагайте:
не гадайте о том, отчего подросток чувствует себя подавленным. Депрессия может быть вызвана различными факторами: генетическими, экологическими и жизненными.
Совет №7
Продолжайте разговор:
предложите подростку продолжить разговор о его чувствах. Дайте ему понять, что вы рядом и готовы выслушать его, когда ему захочется поговорить.
Депрессия - серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие подростки. Проявляя сочувствие, не осуждая и поддерживая, вы можете помочь... Поощряйте обращаться за профессиональной помощью. Выздоровление возможно. При правильной поддержке подростки могут преодолеть депрессию и жить счастливой, полноценной жизнью.
Автор: Вялых Марина Николаевна
Психолог, Клинический психолог-КПТ-EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru