✨ 90 дней без сигарет: как это было? ✨
Сегодня знаменательная для меня дата — ровно три месяца, как я бросил курить! Как и обещал, делюсь своими наблюдениями и чувствами.
🔥 Желание закурить:
Иногда оно появляется — примерно раз-два в неделю. Обычно это происходит, если вижу курящего человека или чувствую запах сигарет. Но вот что интересно: конкретного плана вроде "сейчас пойду и куплю пачку" уже не возникает. Это скорее мимолётная мысль. Стрессовые ситуации также переношу без желания побежать и купить или стрельнуть сигарету.
🌍 Места:
Те места, где раньше неизменно доставал сигарету, больше не влияют. Курительные «ритуалы» словно потеряли свою магию.
👥 Люди:
Знакомые, курящие рядом, больше не триггерят. Разве что мелькает лёгкая мысль: «А ведь когда-то и я…», но она уходит так же быстро, как пришла.
👃 Запах:
Запах сигарет вызывает смешанные чувства. Иногда это что-то вроде «Ну вот вдохнул дым и словно покурил» или “странно, почему мне раньше этого хотелось”
🌙 Сны:
За три месяца я пару раз видел во сне, как курю. Причём ощущения во сне были довольно яркими: приятный вкус, но без реальных последствий вроде головокружения. Было чувство вины, как будто всё пошло насмарку. Но, к счастью, это всего лишь сны.
Главное открытие:
Когда вспоминаю про сигареты, отношусь к этим мыслям спокойно, без планов и действий. Это как волна: пришла — и ушла.
Что помогает не сорваться?
Мысли о том, что в принципе сил хватило все это время не закурить, значит само по себе курение уже и не такое и важное и значимое для меня.
Что негативное могу отметить?
Стал меньше двигаться во время рабочего дня, раньше каждый час прерывался, сейчас в 3 - 4 раза меньше. Прибавил немного в весе, но здесь есть другие факторы (стал регулярно обедать, раньше мог пропускать 3-4 обеда в неделю).
