Сегодня проводила консультацию, где разбирали с клиентом чувство вины. Девушка ощущает, что виновата перед супругом, перед его родителями, что не смогла сохранить семью. И через полтора года после свадьбы они с мужем разводятся...
Да, ожидания и надежды рушатся. Это действительно печально.
НО.
Откуда тут чувство вины? Давай разбираться.
Чувство вины - нормальное чувство, присущее каждому человеку.
Оно показывает нам, где мы "перегнули" палку в отношениях. Где обидели кого-то или были слишком резкими.
Если мы чувствуем, что сделали что-то неприятное другому (оно и есть чувство вины), мы можем извиниться. В зависимости от "тяжести" нашей вины, мы можем ее как-то загладить. И это будет самым разумным решением.
К примеру, если водитель сбил пешехода, проезжая на красный на переходе, и сломал ему ногу, это действительно ВИНА. И здесь никак не повернешь ситуацию иначе. Горе-водитель обязан искупить свою вину, оплатить лечение, извиниться и т.п.
Это и есть здоровое чувство вины. Когда мы понимаем, что мы сделали плохого, идем извиняемся и делаем действия для искупления вины.
Но что, если ВИНА выдуманная?
Очень часто мы испытываем чувство вины за то, что не совершали. И тогда мы ощущаем себя виноватыми за всё - за то, что нас кто-то отверг, за то, что не принимают наши привычки и особенности, за любое сказанное слово. За всё.
Вот такое чувство вины очень разрушительное. Потому что оно возникает, как механизм защиты от травматичных ситуаций.
В этом случае человек совсем не виноват в случившемся, но продолжает винить во всем себя.
Откуда это берется?
Приведу пример.
В детстве отец ребенка уходит из семьи, а мать говорит малышу: "Это все из-за тебя. Если бы ты не орал по ночам, то отец бы не ушел".
Или в семье нет денег, родители не могут заработать, а ребенок ощущает тебя виноватым. Чувствует себя обузой, думая, что это из-за него родители не могут заработать денег. Ведь он появился на свет, и родителям нужно с ним сидеть, а выйти на нормальную работу из-за него они не могут.
Понимаешь?
Вот такое чувство вины действительно очень опасно для психики.
Оно делает человека виноватым априори. Буквально за всё происходящее. Потому что став взрослым, человек продолжает по привычке винить во всем себя. Как тогда - в детстве.
И самое интересное, что осознать и "поймать" в себе это чувство вины очень непросто.
Мы до конца отрицаем и говорим другим людям, что мы ни в чем не виноваты, но в этот момент глубоко внутри виним во всем себя.
Кстати, если ты часто оправдываешься, что ты не виноват, это как раз и есть маркер глубоко запрятанного чувства вины.
И здесь хорошо бы поймать, откуда оно тянется.
Можно ли спокойно жить с чувством вины?
Наверно, да. Однако скоро эти эмоции уйдут в тело, и появятся в виде неприятных заболеваний, которые можно долго и безуспешно лечить...
К тому же, чувство вины может проявиться впоследствии, как тревога, страх или панические атаки.
Если ты чувствуешь за что-то вину, присмотрись, оно действительно здоровье или оно навязано когда-то давно?
_____
Поддержите, пожалуйста, канал лайком и подпиской. Мне приятно ваше проявление любви, взаимности и благодарности.
Ваши реакции ❤️будут мотивировать меня создавать полезный контент чаще, а канал будут видеть другие люди.
Подписывайтесь на канал «Поверь в себя. Ресурсное состояние», чтобы каждый день получать порцию вдохновения, ресурса, веры в себя.
Здесь вы сможете глубоко понять свою личность, раскрыть в себе таланты, вернуть энергию и прекрасное настроение. Здесь вы обретете спокойствие и мир в душе.
Я Ирина, ресурсный психолог. Помогаю перейти из состояния «существую» — в «живу и наслаждаюсь». Итог работы со мной: легкость, радость, довольство собой, рост дохода, новые возможности.
Записаться на консультацию психолога
В моем канале Телеграм я приготовила для вас ПОДАРОК ГАЙД «Хочу, но откладываю: 5 шагов к получению всего, что ты хочешь».
Вы можете отблагодарить меня и подарить мне вдохновение на создание новых полезных материалов здесь
https://pay.mysbertips.ru/26689324