... от того, как ты проживаешь свои эмоции.
Это весьма непопулярное мнение среди людей. Ведь большинство привыкли, что за их здоровье ответственна медицина, врачи, лекарства и экология.
Разумеется, все это очень сильно играет роль, когда человек уже попал в больницу. И проходит лечение от серьёзного заболевания. Вот тут нужны действительно квалифицированные врачи и хорошее лечение.
Однако если брать путь от начала заболевания до его формирования в болезнь, то здесь работают именно эмоции. А об этом мало кто задумывается.
Давай разберем этот путь на примере.
Допустим есть девушка Юля, у которой постоянно болит желудок и желчный пузырь. Она привыкла реагировать на множество ситуаций в ее жизни гневом, злостью и агрессией. Ее тело уже "научилось" так реагировать.
И как только появляются неприятные эмоции, они очень быстро переходят в тело.
Почему?
Потому что людям очень сложно осознать, что они в гневе. И намного проще "увести" эмоцию в тело, нежели прожить ее. Когда эмоция проживается телом, то душевное беспокойство она уже не вызывает, ведь человек ее не замечает.
Зато человек замечает, что в боку заболело и что желудок крутит.
Возможно, у тебя есть такие знакомые, у которых от малейшего стресса начинает что-то болеть.
Вот это и есть тот самый случай, когда человек неосознанно отправляет эмоции проживаться - в тело.
А потом здравствуй психосоматика.
Что же делать?
Как проживать эмоции?
Самый простой способ - это регулярное ведение дневника эмоций. К примеру, когда произошла какая-то ситуация, ты не бежишь рассказывать все подруге и жаловаться.
Вместо этого можно взять дневник и выписать туда в подробностях все, что произошло, и все, что ты ощутил в моменте.
Когда ты прописываешь ситуацию на бумаге, эмоции понемногу утихают, становятся менее зашкаливающими.
По мере ведения дневника ты будешь замечать, что какие-то ситуации повторяются. Эмоции там одни и те же.
Если задашься целью понять, как с этим справиться, и поменяешь свои мысли и реакции на эту ситуацию, то эмоции перестанут возникать в ответ на похожие ситуации.
Можно сказать, что ты просто изживешь эту эмоцию (гнев или злость), потому что они перестанут тебя беспокоить и не будут больше включаться автоматически.
Еще быстрее с эмоциями можно справиться через EMDR-терапию в комплексе с гештальт-подходом.
Как еще проживать неприятные эмоции?
Самое главное - наблюдать их и осознавать, что они с тобой происходят. Не пытаться их заглушить. А через осознание позволять себе чувствовать. Это крайне важно, потому что именно через эмоции наше тело общается с нами.
Отключая эмоции, мы отключаем и тело.
А когда тело не чувствуем, то оно со временем через болезнь заставит нас обратить на себя внимание.
Наше здоровье - в наших руках.
Мы можем сделать все, что в наших силах, чтобы жить в здоровом теле через здоровые эмоции.
________
Поддержите, пожалуйста, канал лайком и подпиской. Мне приятно ваше проявление любви, взаимности и благодарности.
Ваши реакции ❤️будут мотивировать меня создавать полезный контент чаще, а канал будут видеть другие люди.
Подписывайтесь на канал «Поверь в себя. Ресурсное состояние», чтобы каждый день получать порцию вдохновения, ресурса, веры в себя.
Здесь вы сможете глубоко понять свою личность, раскрыть в себе таланты, вернуть энергию и прекрасное настроение. Здесь вы обретете спокойствие и мир в душе.
Я Ирина, ресурсный психолог. Помогаю перейти из состояния «существую» — в «живу и наслаждаюсь». Итог работы со мной: легкость, радость, довольство собой, рост дохода, новые возможности.
Записаться на консультацию психолога
В моем канале Телеграм я приготовила для вас ПОДАРОК ГАЙД «Хочу, но откладываю: 5 шагов к получению всего, что ты хочешь».
Вы можете отблагодарить меня и подарить мне вдохновение на создание новых полезных материалов здесь
https://pay.mysbertips.ru/26689324