Страх проявить себя: что это, в чём причины и как преодолеть

Страх проявить себя, он же страх обратить на себя внимание. Страшно встать на сцену, страшно снимать и выкладывать видео, страшно пошутить перед рабочим коллективом, страшно высказать своё мнение, страшно публиковать статьи, рисунки, размышления.

«Если я начну публиковаться/говорить, то меня увидят. А если меня увидят, то заметят и мои недостатки или я могу ошибиться. Могут раскритиковать, плохо оценить, отвергнуть, оставить плохие отзывы».

С одной стороны, от толпы хочется признания, похвалы. Но в то же время страшно получить социальное неодобрение, что люди увидят то, что им не хочется показывать.

Художница знает, что она рисует лучше многих начинающих. Она не профи, но её навык такой же, как у неплохих по популярности художников-фрилансеров. Чтобы её заметили, ей нужно публиковаться: рисовать по мультфильмам и фильмам, ставить теги, наводить активность.

Но в то же время ей страшно начать: что будет, если её заметят?

Это же заказчики придут, будут говорить, что надо нарисовать. А если она неправильно поймёт, и заказчик окажется недоволен, оставит плохой отзыв? А если она совершит какую-то глупую ошибку в рисунке, у неё не хватит знаний? А если заказчика цена не устроит, и он скажет: «Твоё творчество того не стоит»? А если людям вообще не понравятся её рисунки и никто так и не подпишется?

Это всё ведь подобьёт её веру в себя. Художница думает, что лучше тогда вообще не начинать, пока она не поднимет навык рисования ещё выше, чтобы быть уверенной в том, что все одобрят.

Не всем нам нужно идти и давать знать о себе обществу. Не всем нужно быть лидерами и обращать на себя внимание толпы. Но для некоторых людей это важно: чтобы подняться по карьере, работать тем и так, как хочется, чтобы донести какую-то идею, достигнуть цели. Со страхом проявить себя необходимо работать именно тогда, когда человеку и правда для чего-то нужно от него избавиться.

Что лежит за этим страхом?

Эволюционно сложилось так, что для нас важно быть принятыми обществом. Мы существа социальные. Раньше выжить в одиночку было практически невозможно: выгони человека в лес без еды и оружия, и он погибнет. Сейчас же мы не так зависимы от толпы, тем более в эпоху технологий, но всё равно стремимся к принятию и одобрению.

За страхом проявить себя также лежат детские травмы. Многие люди, которых отвергали в детстве или подвергали критике, боятся получить эти травмы вновь. Им важно компенсировать детскую нехватку внимания, принятия, одобрения, но в то же время им до ужаса страшно, что те же травмы повторятся.

Чтобы освободиться от страха проявить себя, необходимо принять, что даже если социум вас не примет, это не повлияет на безопасность и выживание. Всё будет в порядке.

Также необходимо фокусироваться не на примут/не примут/как посмотрят, а на достижении цели. Ради чего вы хотите появиться? Чтобы улучшить своё качество жизни, развеселить людей, помочь? Каков смысл? Переместите внимание на цель. И даже если вас поддержат 5 человек из 100, это уже что-то, это больше, чем ничего, этим людям вы что-то дали.

И в идеале необходимо проработать травмы со специалистом.

Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru