«Мышечный панцирь» тела , мускулатура которого способна напрягаясь замедлять течение крови до минимума, распускать начинают с глазного блока.
В глазной блок входят -вся верхняя часть лица, нос, лоб, височные мышцы/связки и затылочная часть мышц черепа.
Вырпжение «глаза - зеркало души» слышали многие. Они отражают психологическое состояние и состояние взаимоотношений с окружающими . Созданное напряжение в области глаз и проигнорированное, переходит на лоб, голову и шею.
Причина -подавление плача, попытку спрятать страх, гнев, вину, стыд, а также желание спрятаться, «залить глаза», «закрыть глаза» на что-то.
В идеале нужно вести работу над собой по освобождению эмоций, которые были заблокированы сознанием.
Свидетельствами глазного блока, могут быть глаза на выкате, как будто человек, тревожно что-то пытается разглядеть, но не может или часто прищуренный взгляд. Ярко выраженные морщины на лбу (при сравнительно небольшом возрасте), возможно частные головные боли и мигрени (от постоянных спазмов некоторых мышц черепа), спазмы в районе лба или висков, бессонница (либо прерывистый сон). Так же свидетельством глазного блока может быть, резкое ухудшение зрения (разумеется, если нет исключительных нагрузок на глаза и наследственной предрасположенности), периодически возникающая, так называемая "пелена" в глазах, излишняя слезливость либо полный запрет на слезы (человек вообще не может плакать). Итд
Упражнения для проработки глазного блока.
Первое упражнение:
Очень простое упражнение, которое заключается в том, что мы сначала сильно зажмуриваем глаза (5-7 секунд), а потом сильно их "выпучиваем" (так же на 5-7 секунд). При зажмуривании, можно подключать все лицо (сморщивать его полностью)), так же и при "выпучивании" глаз, делаем то же самое.
Для начала, проделываем несколько раз от 5 до 10. Позже можно увеличивать
Это упражнение, через гипертонус, дает расслабление глазных мышц и мышц лица и черепа, чем способствует снижению напряжения в глазном отделе.
Второе упражнение "Циферблат":
Максимальное отведение глаз верх, вниз и в стороны. Делаем несколько раз (5-7 раз) В процессе выполнения, не задерживаем дыхание, дышим ровно.
Ваши глаза двигаются медленно, примерно как секундная стрелка. Для начала делаем по 5-7 повторений.
Необходимо следить за своими ощущениями и состоянием . Дискомфорт в процессе задания говорит о том, что эту зону надо проходить медленнее и более тщательно. Главная задача -плавность движения глаз.
Автор: Портнова Юлия Васильевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
