Всем добрый вечер. Как и обещала показываю вам свой рацион. На котором я похудела уже на 9 кг.
✅ Утром это протеиновый коктейль 300 мл воды + 26 гр коктейля. Вкус клубника 🍓
✅ На первый перекус куриная колбаса с чесноком и специями . Свежие овощи и горчица.
✅ На обед у меня как и вчера суп с курицей , кабачком и цветной капустой. Небольшой кусочек бородинского хлеба.
✅ На второй перекус омлет с овощами. Тут два яйца и немного молока.
✅ На ужин протеиновый коктейль с банановым вкусом.
К Новому году ещё ничего не делала, только закупила продукты. Салаты никакие не резала. Утро начну с готовки торта, ему нужно хорошо пропитаться . А вечером сделаю салат и закуски. Мама будет делать оливье и селёдку под шубой. Ну и конечно картошку с мясом, голубцы. Рыбу красную , бутерброды с икрой.
Я буду готовить салат ,который нашла в интернете.🤗🎄
- Пекинская капуста
- Кукуруза или горошек
- Крабовые палочки
- Красный лук
- Болгарский перец
Все это нарезается средними кусочками, не маленькими!
И соус это: Сметана , французская горчица , перец и соль.
Все перемешиваем. Вот такой салатик я буду готовить. Без майонеза.
Всем желаю хорошо выспаться , ведь скоро Новый год ❤️❤️❤️🤩 Ураааа💥
С Наступающим Дорогие друзья. И до встречи завтра 💋💋💋
Юлия Большакова 🤩