Самостоятельный подбор лекарств, недостаточная или избыточная физическая активность и несбалансированный рацион – такие ошибки в пожилом возрасте могут привести к сокращению жизни. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко.
Лекарства способны усиливать или ослаблять действие друг друга, поэтому для эффективного лечения необходима консультация специалиста. Пожилые часто выбирают препараты по рекомендации знакомых и не учитывают, что медикаменты – это не пищевые продукты. Их нужно принимать строго по показаниям, соблюдая дозировку и периодичность. Самостоятельное лечение может стоить жизни.
Другой опасной ошибкой пожилых людей специалист назвала малоподвижный образ жизни. Однако важно соблюдать меру, ведь чрезмерная активность тоже может навредить.
Если мы не выходим на улицу, сердце перестает тренироваться, не говоря уже о том, что мы не получаем витамин D. Но есть и другая крайность – пожилые люди берут на плечи рюкзак, сумку, тележку, едут в магазин, на дачу и там начинают работать как 20 лет назад. Это чревато травмами.
Баланс стоит соблюдать и в питании. Пожилые часто питаются однообразно, в рационе преобладают углеводы. Это усугубляет проблемы с белковым обменом. Белки плохо усваиваются, развивается саркопения (утрата мышечной массы).
Ранее диетолог рассказала, что режим питания позволит поддерживать метаболические процессы, высокий уровень иммунитета и правильную работу кишечника.