Для чего нужна апатия и как ее избежать!

Добрый день!

Апатия - это психопатологическое состояние, при котором человек теряет желание выполнять какую-либо деятельность, а также чувствует, что у него даже не хватает сил и энергии для этого.

Если мы теряем желание и силы, что-то делать, зачем нам тогда состояние апатии?

У апатии одно полезное свойство, но оно очень важное! Наличие апатии сигнализирует нам о потере ценного ресурса для человека.

Когда человеку ничего не хочется, ничего не радует и нет сил на привычные дела – это мощный сигнал задуматься о своем состоянии, а еще это сигнал о потере или истощении ресурсного состояния. Если заметить этот сигнал, то справиться с состоянием апатии будет проще и быстрее.

Как и любого состояния, у апатии есть свои причины для появления и развития у человека. Давайте их рассмотрим.

Постоянное и длительное психическое напряжение – нервная система не выдерживает, перенапрягается и зависает.

Отсутствие полноценного отдыха – отсутствие сил, энергии, ресурса, положительных эмоций.

Резкие, непредвиденные или неприятные перемены в жизни – кризис, травмы, горе.

Профессиональное выгорание – трудоголизм, сложные отношения на работе, неинтересная или неприятная работа, эмоциональное выгорание.

Беременность и рождение ребенка – нарушение гормонального фона, изменения в жизни.

Постоянное чувство вины и стыда за любые виды неодобряемых обществом потребностей – социальные долженствования, на которое человек очень сильно реагирует и которое очень над ним довлеет.

Длительное ожидание важного события – перенапряжение от длительного напряжения организма (стресс).

Прием гормональных, противоаллергических и седативных препаратов – нарушение гормональной сферы.

Психологическое давление со стороны близких и начальства – конфликты, недопонимание, ссоры.

Непонимание и непризнание окружающих – отсутствие поддержки.

Перфекционизм – вечное стремление быть лучше, угнетает и приводит к истощению. Возникает разочарование, что все бесполезно.

Если вы заметили первые признаки апатии у себя или близкого человека, посмотрите мои рекомендации ниже, возможно что-то вам поможет!

Замечать у родных и близких признаки апатии – обращать внимание на состояние человека, на его реакции, его физическую активность.

Не бояться обращаться к специалистам – терапевты, неврологи, психологи, психотерапевты, психиатры, эндокринологи могут оказать существенную поддержку и помощь при апатии.

Работать с энтузиазмом и эмоциональным истощением, поиском энергии – помогать себе восполнять эмоциональное истощение, искать способы увеличить энергию ресурсов.

Работать над поиском ресурсов и стабилизацией ресурсного состояния – помогать в поиске ресурсов для преодоления апатичного состояния. Искать свои ресурсы и внедрять их в жизнь.

Работать с волей, побуждать к действиям используя силу воли человека – мотивировать себя к волевым проявлениям.

Работать в направлении достижения целей – понимание чего хочется, ставить цели, искать смыслы. Хорошо при этом учиться поддерживать умеренную физическую нагрузку.

Работать в направлении стратегии и анализа ситуации – выбрать цель из уже имеющихся и начать разрабатывать стратегию по ее достижению. Постоянно держать фокус внимания только на этой цели.

Теперь вы знаете, что такое апатия и как это состояние можно отследить И! самое главное, знаете, что можно сделать для стабилизации состояния!

Автор: Третьякова Светлана Викторовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru