«Доктор, у меня совершенно нет сил! Часто отдыхаю, но всё равно постоянная усталость. Не могу даже простейшими домашними делами заниматься», – я, как и другие онкологи, часто слышу такую жалобу пациентов. Постоянная усталость, слабость, повышенная утомляемость, – распространенные симптомы рака (особенно при поздних стадиях) и побочные эффекты от лечения.
В большинстве случаев состояние пациента можно улучшить. Существует много способов «подзарядить батарейку».
Что может сделать врач?
Во время курсов химиотерапии и лучевой терапии онколог должен тщательно следить за состоянием пациента, периодически проводить контрольные обследования. Слабость может быть вызвана определенными проблемами со здоровьем (из-за злокачественной опухоли или побочных эффектов лечения), такими как:
- анемия в результате снижения уровня эритроцитов в крови;
- хронические боли;
- нарушение питания из-за тошноты, поражения слизистых оболочек.
Врач может назначить лечение, чтобы купировать эти состояния. Я активно применяю такую поддерживающую терапию: она помогает пациентам переносить лечение комфортно.
У некоторых пациентов под маской постоянной слабости скрывается депрессия или тревожное расстройство. В данном случае нужна помощь психолога, психотерапевта. В настоящее время есть специалисты, которые прицельно работают с онкологическими пациентами и их родственниками – онкопсихологи.
Что может сделать пациент?
На самом деле многое. В первую очередь – перейти в «режим энергосбережения». Это не означает, что нужно бросить все дела и устроить для себя постоянный постельный режим. Просто важно помнить, что ваш запас энергии сейчас ограничен, и тратить ее нужно разумно:
- планируйте дела заранее: составляйте график на день, неделю, месяц;
- не перенапрягайтесь: за чрезмерные всплески активности позже придется платить сильной усталостью, поэтому нужно уметь вовремя останавливаться;
- в первую очередь выполняйте самые важные дела;
- старайтесь выполнять большинство дел в положении сидя или лежа;
- планируйте самые сложные задачи на время суток, когда у вас больше всего сил;
- старайтесь не поднимать тяжести и сократите бессмысленные перемещения по дому, отнимающие силы;
- не стесняйтесь просить помощи у родных и друзей;
- следите за своим питанием, оно должно быть полноценным;
- готовьте пищу заранее в дни, когда у вас хорошее самочувствие;
- организуйте рабочее место и пространство в доме так, чтобы всё нужное всегда было под рукой;
- берите с собой перекус, когда надолго уходите из дома.
Поддерживать хорошее самочувствие и психоэмоциональное благополучие помогают физические нагрузки. Есть рекомендации по поводу интенсивности и продолжительности физической активности для здоровых людей, но я бы не рекомендовал онкологическим больным на них ориентироваться. Лучше спросить у лечащего врача, какие нагрузки допустимы в вашем случае.
Важно управлять стрессом. В этом, помимо работы с психологом и физических упражнений, помогают всевозможные методы релаксации, медитации, массаж.
Восстанавливать силы невозможно без полноценного сна. Взрослому человеку рекомендуется спать 7–8 часов в сутки, ложиться и вставать каждый день в одно и то же время. Продолжительность дневного сна должна составлять не более 30 минут.
Слабость усиливается из-за обезвоживания, поэтому нужно потреблять достаточное количество жидкости.
Методы альтернативной медицины тоже могут быть полезны. Некоторые пациенты спрашивают меня, можно ли использовать акупунктуру, заниматься йогой, цигун, и я обычно даю добро.
Это не помогает
Не советовал бы я принимать для «повышения тонуса» витамины. С ними онкологическим больным вообще нужно быть аккуратнее. Сил они не придадут, но некоторые могут повлиять на эффекты химиопрепаратов и ухудшить результаты лечения.
То же касается и БАДов, фитопрепаратов, адаптогенов. Прежде чем принимать что-то из этого списка, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Веду прием в МАММА | Клиника Вашего Здоровья
Задать вопросы о лечении можно по WhatsApp