При ходьбе по скользкому появляется скованность, весь как-то скукоживаюсь, зажимаюсь. При этом по сухой и ровной дороге хожу уверенно и даже не думаю, как шагаю. Почему так и можно ли убрать скованность?
Убрать можно. Так происходит не только на скользком, но и на высоте. Например спокойно так себе поднимаетесь по лестнице в подъезде и вот вы на пятом этаже. У вас нет ни каких страхов потому что опираетесь на перила, вы в доме, видите стены, пол, ступени… Они близко, вам спокойно потому что это привычно.
А теперь представьте, что оказались на том же, пятом этаже только не на широкой лестнице в теплом подъезде…., а снаружи дома, на хлипкой пожарной лестнице. Земля теперь от вас далеко внизу, стоите вы на узкой ступеньке. Страшно? Ещё как! А ведь это всё тот же пятый этаж и вы тот же. Что же изменилось? Не знакомая обстановка, картинка которую вы видите не привычна. И в мозг от зрительных рецепторов поступает тревожная информация. Опасность! Он вас тормозит да так, что вы вцепляетесь в лестницу мёртвой хваткой, что не отодрать. Это нормальная реакция мозга на не привычное. Когда оказываемся на скользкой дороге работают те же самые механизмы. Скованность начинается, как только увидел лёд. Не пошел по нему, а увидел!
Купил себе шипы на ботинки вот такие ВСТАВКА, с ними любой лёд нипочем, держат отлично, надеваю и на улицу. Но при подходе к скользкому участку ровно та же реакция - сковывает, становишься как ржавый робот. Шипы помогли ходить по льду, но скованность не убрали. Значит причина чисто психологической, похоже это СТРАХ!
СТРАХ древнейшая программа в мозге. Она нужна чтобы уберечь человека от опасного. Хорошее свойство мозга? Однозначно, но иногда оно мешает восстанавливаться. Например страшно ходить не только по скользкому, а вообще, Страшно по лестнице спускаться. Страшно на улицу выходить… С таким набором не восстановишься. Надо от страха избавляться, но убрать его сразу не получилось.
Психолог рекомендовала мне постепенно приучать себя к новой обстановке,
много раз повторять с каждым разом продвигаясь дальше и дальше. Так начинаешь делать это уверенно, страх проходит, а вместе с ним и скованность.
У меня это получилось не только со скользкой дорогой, но и на горных лыжах. На них тоже столкнулся со скованностью.
По знакомому и пологому склону спускаюсь уверенно, как только склон не знакомый, гора круче, скорость больше меня сковывает. До инсульта такого не было.
Применил метод психолога и стал осваивать крутой спуск постепенно. Не сразу попёрся на самый верх, а сначала поднялся до середины и от туда спустился. Скованности нет, значит можно усложнять. В следующий раз поднялся выше, спустился. На пятый раз спустился с самого верха. Это напряженнее чем на пологом, но скованность пропала.
Метод много раз повторять с каждым разом продвигаясь дальше и дальше работает! Проверено!