Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
Если юность склонна к праздности, то в зрелом возрасте мы все чаще замечаем, что длительные праздники утомляют.
Сразу оговорюсь, что есть среди нас и те, кто по старинке наедается так, что салат оливье потом в кошмарах снится, а есть и те, кто давно выработал свои личные семейные привычки и отказался от «бабушкиных заветов».
Традиция традиции рознь и если традиция осталась, а смысл изменился, то почему бы не создать новые ритуалы и привычки!
Новогодние дни особенно выматывают своей праздностью, тем более если сохраняется инерция и привычка длительных застолий с обильными излияниями.
Ведь если майские праздничные дни побуждают большинство людей стремиться на дачные участки и буквально склоняют к труду, часто приводя к противоположной крайности, когда дни отдыха приводят к усталости из-за резких и чрезмерных перегрузок, то новогодние утомляют как бы это странно не звучало именно своей праздность, леностью и чрезмерностью
Но, к счастью, все в наших руках, и как проведение празднований Нового года и Рождества, так и восстановление после них, подлежат пересмотру и коррекции.
Если мы понимаем, где перевес, нужно убавить, а там, где недовес, соответственно добавить.
Итак, что же можно противопоставить праздности с целью достижения баланса.
Конечно то, от чего мы устаём в обычной жизни в ожидании праздников.
Это та самая рутина.
Таким образом, если праздничный перевес буквально отразился на весах, режиме дня и времени вхождения в процесс любого вида активности, то начинаем постепенно, без фанатизма!!! вводит в свои послепраздничные дни привычную рутину.
Начать рекомендуется с режима сна - бодрствования, который нарушается почти у всех россиян по одной простой причине, ведь празднование Нового года происходит под бой ночных курантов и это значит, что большинство людей в ночь перехода года старого к новому лишены нормального сна.
Второе, это питание. Здесь важно не требовать от себя геройства, но всё-таки постараться сделать так, чтобы пресловутый оливье и шуба не растянулись на три дня, а то и неделю
Как биолог, часть своей жизни провёдший у микроскопа, ответственно могу заявить, что уже на вторые сутки в новогодних, заправленных майонезом (и не только) салатах зарождается новая жизнь!
Эта «животина» нашей микрофлоре не товарищ!
Постепенно, без резких движений постарайтесь перейти к привычному более простому питанию, и начните с завтраков. Организм вспомнит привычные, но все же разнообразные завтраки и быстрее вернётся в прежнее русло.
Третье, и даже первое, что стоит уже сделать сразу после новогодней ночи (ног не поздно и после неё) это прогулки на свежем воздухе.
Они - лучшее из возможного, что просто, доступно и эффективно вернёт заряд бодрости, необходимый для восстановления и реализации привычных будничных дел.
Ну а дальше, возвращаться в привычное русло будет уже легче и простая уборка не покажется таким уж сложным делом и даже поспособствует возвращению в привычный ритм жизни.
Постепенно на антресоли, балконы и полки уйдут новогодние атрибуты в виде елок, мишуры и гирлянд.
Важно при уборке новогодних атрибутов сделать это так, чтобы это не было эффекта резкого опустошения, а произошла постепенная смена декораций.
То есть, кое-что из новогодней тематики можно убрать в первую неделю после Нового года, а что-то оставить (если хотите) аж до крещенских морозов.
Создавайте такую атмосферу, чтобы элементы праздника придавали яркости и настроения, а не угнетали тем, что праздничные дни остались позади.
Желаю Вам плавного перехода в Новый 2025 год, уже во всю шагающий по планете!
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru