Постоянно и по незначительным поводам испытываете тревогу, беспокойство, внутреннее напряжение? Вдруг на работе допущу ошибку, меня уволят, и я не смогу больше найти работу, вдруг мой партнёр меня бросит, при это все хорошо в отношениях, вдруг мой ребенок получит двойку, при этом у вас смышлёный ребенок, вдруг я чем-то заболею, при этом со здоровьем нет особых проблем? Тогда давайте разбираться.
Что такое ГТР?
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) – это расстройство, которое характеризуется избыточной тревогой и беспокойством по поводу различных повседневных ситуаций. Постоянные опасения и ожидания «плохого» практически не поддается сознательному контролю, их невозможно снизить рациональными аргументами, а переживания совершенно несоразмерны реальным обстоятельствам жизни.
Помимо тревоги человек может иметь трудности с засыпанием, прерывистый, поверхностный сон; головные боли, проблемы с ЖКТ; мышечное напряжение или дрожь; повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, затруднения дыхания, головокружение и сухость во рту. Иногда может появляться ощущения нереальности, страх потери контроля, трудности при сосредоточении и постоянная раздражительность. Одним из важных симптомов является то, что тревога сильно портит жизнь, получить удовольствие от чего-либо становится очень трудно.
ГТР никогда не ставится по шкалам!!!, но для того, чтобы сориентироваться в вашем состоянии можно пройти Шкала тревоги Бека. Диагноз ставит врач.
Каковы причины?
Выделить какую-то одну причину сложно, скорее это совокупность различных факторов: генетические, биологические, психологические, социальные. Нет одного определённого гена, однако есть множество генетических полиморфизмов, отвечающих за развитие ГТР. Из личностных особенностей, способствующих развитию расстройства можно отметить повешенная настороженность, избегание ситуаций, связанных с потенциальным вредом. Из социальных факторов – воспитание по типу «гиперопеки», сильные психологические травмы в детстве.
Что еще?
Постоянная тревога сильно изматывает, это очень похоже, как вы одновременно давите на газ и на тормоз в машине. При тревоге постоянно выделяются гормоны стресса, которые при длительном воздействии имеют неблагоприятное воздействие на различные системы и органы. К тому же, вместе с ГТР часто встречает другие психические расстройства, такие как депрессия, алкогольная зависимость, ОКР и др.
Данная патология ставится после проведения полного обследования поскольку причинами тревоги могут быть заболевания тела.
Каково лечение?
Рекомендуется комплексное лечение, включающее в себя психо- и фармакотерапию, а также соблюдение здорового образа жизни. Применяют различные виды психотерапии, одни из самых эффективных считаются когнитивно-поведенческая, рациональная и релаксационная.
Есть одна из теорий, что тревога помогла нам выжить, к примеру, мы тревожились и лишний раз руки мыли и тем самым предотвращали различные инфекции, от которых могли умереть. Теперь, когда мы живем в достаточно (по сравнению с другими временами), причин для тревоги меньше, а механизм остался и ищет новые опасности.
По другой из теорий тревога является поверхностной эмоцией и за ней чаще скрывается стыд или что-то другое. Психотерапия поможет понять причины тревоги. А с помощь различных техник научиться эффективным способам справляться с ней (подробнее в статьях часть 1 и часть 2).
Из лекарственных средств применяют антидепресаннты, не смотря на их название, они также обладают противотревожным действием, а в отличие от транквилизаторов делают это более плавно, чем не вызывают зависимости. Транквилизаторы могут назначаться на короткое время в начале терапии, тем самым снижают риск возникновения зависимости. Возможно назначение и препаратов из других групп. Терапию подбирает врач.
ГТР может достаточно негативно влиять на качество жизни человека. Однако с подходящим и своевременным лечением с этим расстройством можно справится.