Делюсь своим опытом. В 50 лет похудела на 18 кг, с 76 до 58 кг. На поддержании веса я больше 3,5 лет. Вес колеблется то в одну, то в другую сторону. Сейчас мой вес в диапазоне 63–64 кг. Мне 53 года, рост 160 см.
В мой дневной рацион входит ПП выпечка.
Вчера мой супруг приготовил тушёную капусту, и её получилось так много, что я решила сделать из неё пирог.
Я люблю экспериментировать и готовить ПП выпечку.
Рецепт очень простой, не составит труда. Готовила по рецепту шарлотки из яблок, только с капустой, без сахзама и корицы.
Капустный пирог
Состав рецепта :
- Тушёная капуста (большая сковорода).
- 4 яйца.
- Сметана 15% 50 гр.
- Щепотка соли, разрыхлитель 1 ч/л.
- Мука рисовая 80 гр.
- Мука кукурузная 30 гр.
Приготовление :
Яйца со сметаной взбила венчиком.
Добавила муку, щепотку соли, соду (разрыхлитель закончился), капусту и все перемешала.
Выложила в форму для запекания.
Выпекать при 180° 40 мин.
Пирог готов, быстро и просто. 🔥
Нам пирог понравился. 😋 Муж вчера поел и сегодня утром. А я съем на дневной перекус.
Готовьте с удовольствием ПП выпечку! ❤️
Просто Зина! 😊