Она была раздавлена и собирала себя по частям...
Сколько таких историй "о несчастливых отношениях", повествующих мужчинами и женщинами...
Что мешает наладить свою жизнь?
Может отсутствие уважения к себе, низкая самооценка, отсутствие самоценности?
А может низкий старт, ресурс данный от рождения и происхождения, а может все в совокупности?
Скажите, что делать, психологи не помогают!!!
Знаком ли вам такой крик души?
Слышали такие беседы? Где снова одно по одному, хождение по кругу или по граблям...
И пока не разрозится гром среди ясного неба или не попадется на слух или глаза в тысячный раз Истрия о том, как можно выйти из череды неприятных отношений, "все бесполезно".
Каждый из нас проходит через различные этапы жизни, которые формируют наше восприятие себя и окружающего мира.
Для многих людей детские травмы, такие как игнорирование и нелюбовь, могут оставить глубокие шрамы, которые влияют на их взрослые отношения.
Однако если это никак не может быть увиденным, распознанным и осознанным, тогда одно по одному, будет повторяться пока значимое и неполученное не будет оплакано и отпущено.
После этого, появляется возможность сформироваться новому в отношении себя и других.
Поразмышлять о том, почему важно работать с самооценкой, самоценностью, страхами и тревогой, полезно, так как это может помочь в формировании новых возможностей для себя.
Понимание детских травм.
Детские травмы, такие как игнорирование и отсутствие любви, могут привести к формированию негативных убеждений о себе.
К сожалению здесь будет "зарыта собака" о собственной неполноценности и с этим придется поработать. Раз от раза, все равно будете попадать в эту ловушку, откаты. Главное идти дальше.
Рекомендую не сдаваться, освоить практики по изменению мышления, убеждений о себе.
Некоторые убеждения проявляются в виде низкой самооценки и постоянного поиска одобрения и любви у других, неосознанного самообвинения и порой самонаказания. Здесь стоит работать со специалистом с внутренним критиком.
Когда человек сталкивается с игнорированием в отношениях, он может начать неосознанно повторять паттерны, которые были знакомы с детства, попадая в воронку травмы пытаясь найти то внимание и любовь, которых ему не хватило.
Приходя в одну и ту же точку и подтверждая давно известный факт о себе, можно выявить какое-то негативное убеждение о себе и где круг замыкается.
Попробуйте отловить именно это убеждение о себе. Психолог поможет вам оспорить его и изменить в пользу себя, если придет решите менять себя и свою жизнь.
Самооценка и самоценность.
Самооценка — это то, как мы воспринимаем себя, а самоценность — это осознание своей ценности как личности.
Один ученик спросил у мудреца:– Учитель, что бы ты сказал, узнав о моем падении?– Вставай!– А в следующий раз?– Снова вставай!– И сколько это может продолжаться – падать и подниматься?– Падай и поднимайся, покуда жив! Ведь те, кто упал и не поднялся, мертвы.Притча.
Низкая самооценка может привести к тому, что человек будет оставаться в токсичных отношениях, надеясь, что его полюбят, если он станет "лучше".
Если вы не любите себя, то и других любить не сможете. Более того, вас тоже полюбить будет не просто.
Это может стать замкнутым кругом, где игнорирование и отвержение только усиливают чувство неполноценности, стыда.
Можно увидеть как в данном случае будет включаться защита обесценивания, в остатке - неудовлетворённость.
Работа над самооценкой и самоценностью позволяет человеку осознать свою истинную ценность. Это первый шаг к тому, чтобы выйти из ловушки нездоровых отношений и начать строить здоровые связи.
Попробуйте поразмышлять и даже записать:Для чего именно вы решили испытывать ощущение собственной ценности?Какова конкретная цель повышения самооценки?Что вы хотите получить в результате работы над собой?
Страхи и тревога.
Страхи и тревоги часто коренятся в прошлом опыте. Страх быть оставленным или отвергнутым может заставить человека оставаться в отношениях, которые приносят боль.
Тревога может проявляться в постоянном беспокойстве о том, что партнер не любит или не ценит. Если у вас такое имеется, отметьте для себя, какое ваше поведение начинает доминировать, что вы усиливаете приближение или отдаление?
Работа со страхами позволяет человеку освободиться от их влияния и начать строить более здоровые отношения. Если это парная работа, то возможна трансформация отношений.
Не спешите, дайте себе время, чтобы попрощаться с неврозом. Порой это не просто, но возможно, особенно если вы работаете с психологом.
Формирование новых возможностей.
Работа над самооценкой, самоценностью и страхами открывает новые возможности для личностного роста.
Это позволяет человеку:
Установить здоровые границы.
Понимание своей ценности помогает установить границы в отношениях, что предотвращает повторение негативных паттернов.
Привлекать здоровые отношения можно через осознание своей ценности. Порой приходится поменять круг общения, если возникают сложности в привычной среде. Порой действительно для всего нового необходимо время. Меняетесь вы, меняется поле, ваши реакции, восприятие.
Имея собственные цели и интересы, вы становитесь уверенными и счастливыми, а значит транслируете свое состояние и другим, привлекая внимание и находя общие интересы с другими.
Счастливое настоящее – это когда-то хорошо спланированное будущее.Если правильно сформулируете нужный результат, то он обязательно сбудется гораздо быстрее и точнее, чем если бы вы его не планировали. И достичь желаемого сможете только тогда, когда четко узнаете, чего хотите. Воплощение желания произойдет за счет формирования нужной вам доминанты в собственном бессознательном, которая в прямом смысле притянет вас к нему.Козлов.
Есть потрясающие практики, закладывающие доминанты и тогда желания и цели вполне достижимы.
Развивая уверенность в себе, работая над собой, вы сможете принимать более осознанные решения в жизни и отношениях.
Идеализация в детстве.Когда ребенка излишне и необъективно хвалят за пустяки и нелепые поступки, малыш начинает считать себя лучше, чем другие, чувствовать себя гением. Но когда человек взрослеет, реальность разрушает его самомнение – приходит осознание, что он не так талантлив, как его оценивали родители. В этот момент происходит переоценка собственных достижений и возможностей. Открывается обман, оказывается, «я не такой хороший». Прежние достижения воспринимаются как самообман.Козлов.
Станьте видимыми для других, станьте ценным впервую очередь для себя.
Исцеляясь от прошлых травм, приходит освобождение от их влияния и появляется возможность начать писать новую главу своей жизни.
Когда мы чего-то избегаем, то стоит помнить: за любым неконструктивным поведением, стоят ограничивающие убеждения.
Задайтесь вопросами: от чего вы сами себя пытаетесь уберечь с помощью этих убеждений?
Только не говорите, что "от жизни!"
Что будет если вы ошибётесь, сделаете не так?
Получите негативную оценку окружающих, вместо одобрения и похвалы!
Найдите новые смыслы, интересы и то, что нравится именно вам. Увлеченность, поможет создать новое состояние, привлечет новых людей в вашу жизнь.
Каждый из нас заслуживает быть любимым и ценимым, а работа с собой — это ключ к принятию себя разным.
Автор: Яна Тыщук
Психолог, Семейный психолог консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru