Когда ещё вспомнить о себе, наметить планы и задать нужные ориентиры, если не в начале января?
На эту статью меня натолкнули два комментария на канале:
1. Одна подписчица написала, что в поезд стала заваривать себе ароматный травяной чай в термосе, а не пить невкусный кофе: "Это новый уровень заботы о себе", - отметила читательница.
2. А под статьёй с подборками моих завтраков высказались, что всё это, конечно, очень красиво, но готовить это больше 15 минут, а утром нет времени.
Чувствуете, какая разная картина мира? Не говорю, что один человек хороший, а другой плохой. Все мы разные, и это нормально. Но вот какой парадокс я заметила: люди, которые заботятся о себе, не критикуют других. А те, у кого вечно "нет времени" считают, что другие живут неправильно. Как будто все должны существовать плохо: болеть, нервничать, не успевать и жаловаться на жизнь.
Мне очень понравилась фраза о новом уровне заботы. Ведь так и есть! Улучшая одну сферу жизни, мы по цепочке налаживаем и другие. Не помню уже, где я прочитала, что одна полезная привычка притягивает другую хорошую привычку. Это "правило" работает и в обратную сторону. Наверное, у каждого из нас есть знакомый или знакомая, у которого(ой) всё всегда плохо. Конечно, жить в розовых очках тоже не вариант. Но как по мне, если концентрироваться на плохих вещах, то только они и будут на нашем пути. Поэтому многие психологи рекомендуют прибегать к практике благодарности - уделить внимание чему-то хорошему в своей жизни. У нас в обществе мало кто делится чем-то позитивным, а вот пожаловаться на жизнь - всегда с удовольствием!
Хоть мой канал о питании, но я заметила, что мы периодически выходим с вами за рамки еды. Ведь ПП - это не только тарелки с белками, жирами и углеводами. ПП - это образ жизни, ответственность перед собой и своим здоровьем. Это, как по мне, забота о себе. Может показаться, что это немного эгоистично. Но тут мне на ум приходит фраза, которую мы слышим в самолёте во время инструктажа: "Сначала наденьте маску на себя, а потом на ребёнка". Ведь когда хорошо нам, хорошо и другим рядом с нами.
Иногда полезно замедлиться, подумать, что важно на самом деле. Ведь в суете дней мы забываем о себе и своих истинных ценностях, у нас сбиваются приоритеты.
Клинический психолог Джордан Питерсон сформировал правило: "Обращайся с собой как с тем, кому ты должен помогать". Люди довольно хорошо справляются, когда им приходится о ком-то заботиться. Когда речь идёт о них самих, далеко не все проявляют подобную заботу. Существуют исследования, показывающие, что даже в очень серьёзных случаях, как например, после пересадки органов, люди часто бросают принимать необходимые им лекарства. Почему они проявляют подобное пренебрежение по отношению к самим себе?
Относиться к себе как к человеку, которому ты должен помогать, означает подумать, что сделает твою жизнь лучше, как стать и оставаться хорошим человеком. Это значит ответить на вопросы: "Чем мне заниматься, чтобы моя жизнь не пропала зря? Как мне улучшить моё здоровье, укрепить моё тело и развить дух? Как уменьшить хаос в моей жизни и восстановить порядок?". Заботиться о себе значит уметь постоять за себя и не давать себя в обиду, уметь дисциплинировать себя и двигаться к своим целям, уметь вознаграждать себя и держать обещания, данные себе.
Я заметила, что если чего-то очень сильно и искренне хочешь, то это непременно приходит в твою жизнь. Главное, быть честным... перед самим собой.
Иногда успокаивает даже ароматная чашка какао😊
Желаю всем интересных планов в новом 2025 году! И, конечно, заботы во всех её проявлениях!
Напоминаю, что у меня есть Telegram-канал, в котором оповещаю о выходе новых публикаций, делюсь своими приёмами пищи и ссылками на проверенные рецепты. У нас там тоже уютное и доброе общение. Добро пожаловать!
Мой проект домашней эстетики: