Лечебные свойства морской воды были замечены еще во времена Гиппократа. Известно, что древний целитель на примере ран на руках рыбаков наблюдал заживляющие свойства солевых ванн. В разные времена становилась более или менее популярна талассотерапия – использование морских купаний с лечебной целью. Оздоровительный эффект морской соли достигался за счет многофакторного воздействия:
- термические колебания тренируют механизмы терморегуляции;
- состав морской соли благоприятен для кожи;
- воздействие воды на периферические нервы полезно за счет эффекта релаксации, а магний в составе соли обладает мягким седативным действием;
- усиление микроциркуляции обогащает ткани кислородом;
- расслабление мышц, особенно после нагрузки, благоприятно влияет на выносливость и позволяет тренироваться эффективно.
Поскольку у большинства из нас нет возможности купаться в море круглый год, создаются искусственные условия для воздействия соленой воды на организм. Оздоровительные центры предлагают разные варианты: солевые термальные бассейны, талассованны, гидромассажные ванны. Содержание соли в воде может быть разным, например в технике флоатинга используется морская соль в высокой концентрации. Основной эффект – возможность держаться на поверхности воды, как будто в невесомости.
Разумеется, в домашних условиях добиться эффекта спа-центра довольно сложно, но существует несколько простых рекомендаций для того, чтобы получить максимум пользы от процедуры:
- вода должна быть комфортной температуры, не слишком горячая, оптимально – 37 градусов;
- за час-полтора до процедуры желательно не употреблять пищу, пить воду можно;
- время нахождения в воде не должно превышать 15–20 минут;
- уровень воды не должен быть слишком высоким, сердце должно находиться выше;
- если основная цель – бьюти-эффекты для кожи, то можно не смывать соль сразу, а подождать час-полтора.
Отдельно стоит разобраться в видах соли и правилах ее разведения в воде. Гималайская соль имеет приятный розовый оттенок. По сути, она не является морской солью, но примеси множества полезных микроэлементов делают ее не менее ценной. Воздействие гималайской соли благоприятно для кожи, и за счет противовоспалительного эффекта она может применяться в лечебных целях. Английская соль содержит очень много магния в своем составе, что делает ее незаменимой для нервной системы. Повышенную тревожность и расстройства сна можно успешно корректировать с помощью ванн с английской солью. Соли Мертвого и Красного морей – самые высококонцентрированные и содержат значительное количество микроэлементов. Соли Мертвого моря способствуют выведению токсинов и активизируют обменные процессы, а соли Красного моря применяются для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Концентрация соли в ванной не должна быть избыточной. Если иное не указано на упаковке, оптимальным соотношением будет 20 граммов соли на 1 литр воды.
Если же мы выбираем специальные «бомбочки» для ванны, отследить концентрацию соли в воде и быть уверенными в отсутствии красителей довольно трудно. Однако добавленные эфирные масла создадут приятную атмосферу благодаря своему аромату. Неплохим решением станет добавлять эти компоненты по отдельности: вы всегда будете уверены в их натуральном составе.
Следует помнить, что солевые ванны в некоторых случаях могут неблагоприятно отразиться на состоянии здоровья. В числе противопоказаний для процедуры стоит отметить:
- обострение хронических заболеваний (преимущественно воспалительных и сердечно-сосудистых);
- период менструации и ранний послеродовой период, в случае беременности следует согласовать с врачом;
- состояние после операции;
- лихорадка;
- онкологические заболевания.
В напряженном ритме жизни очень важно находить время для умственной и физической релаксации. Принимайте солевые ванны осознанно, чтобы оставаться в тонусе и отличном настроении.