Почему люди боятся меняться?

Перемены часто воспринимаются как нечто негативное, хотя на самом деле они могут быть ключом к лучшей жизни, к воплощению мечт и настоящему себе.

Психика устроена так, что неизведанное вызывает страх — оно напоминает о риске потерять привычное. С первобытных времен это риск потерять самое ценное - жизнь. Поэтому эволюционно мы устроены так, чтобы поддерживать стабильность, понятность, безопасность. А любые изменения, даже в предполагаемую лучшую сторону это риск.

Это отражает поговорка: "лучше синица в руках, чем журавль в небе".

Большинству из нас комфортнее мало, но надежно и стабильно.

Даже очень некомфортная стабильная ситуация для нашего мозга лучше, чем маленький риск.

Это одна из причин , почему мы долго к чему-то не приступаем. Скорее всего есть риски и поведение блокируется. Чтобы преодолеть свое же сопротивление к изменениям, важно уметь обосновывать в первую очередь себе, зачем нужны изменения.

Обосновать и решиться на изменения может помочь следующее:

1.Когда боль становится невыносимой.

Человек часто терпит, пока ситуация ещё как-то терпима. Но когда страдания становятся настолько сильными, что уже невозможно продолжать, перемены перестают быть выбором, а становятся необходимостью. Психика также защищает нас от сильной боли, и мы готовы шагнуть в неизвестность, лишь бы не продолжать страдать. В жизни конечно важно начать раньше, не доводя до крайности. Очень много пар, например, могли бы сохранить взаимоотношения, если бы каждый из пары сам начал заниматься с психологом на начальной стадии. А не тогда, когда эмоциональный запас уже иссяк с обеих сторон и возможно только разойтись и залечить раны.

2. Когда появляется вдохновение.
Иногда всё, что нужно для изменений, — это увидеть пример кого-то, кто уже сделал этот шаг. Видя, как другие живут в соответствии со своими мечтами, меняются, делают то, что хотят, мы тоже начинаем верить, что это возможно. Вдохновение — это мощный толчок к действию. Если кто-то изменился, то вы тоже можете. Подумайте как вы могли бы измениться, создайте свой образ к которому хочется прийти. Осознанно поищите людей, которые там, куда вы хотите прийти. Если вы хотите пойти в психотерапию, но боитесь сделать первый шаг, поищите знакомых которые это уже прошли, порасспрашивайте их, попросите рекомендации психологов, чтобы вам было спокойнее.

3. Когда появляется уверенность в том, что хотим.

Чтобы сделать шаг в неизвестность, важно почувствовать стабильность своих желаний. Это не что-то взятое у других, например, хочу машину, как у Паши. Это может быть новая цель, знания или навыки, которые вас продвинут, то что максимально значимо в данный момент. Когда есть уверенность в своих желаниях, смелость приходит легче, и страх перед переменами уже не кажется таким сильным.

4. Когда ощущение, что «достаточно».

Иногда жизнь предоставляет так много возможностей, что изменения становятся естественным шагом. Когда у нас есть ресурсы — опыт, знания, энергия — мы чувствуем, что готовы двигаться дальше из изобилия. Изобилие себе можно создавать. Например начать с того, чтобы привести в порядок какие-то области своей жизни, а уже после этого идти к цели высшего порядка.

В большинстве случаев перемены вызывают страх. Они приводят к хаосу и разрушению привычных границ. Психика цепляется за знакомое, даже если оно не идеально. Поэтому перемены часто приходят через кризисы — когда старое уже не работает, а новое требует от нас смелости шагнуть в неизвестность. Начинать меняться, когда ещё не всё разрушено,- навык.

Автор: Виктория Вострикова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru