Этот год поменял отношение человека к себе, так говорят сегодня все. В конце года принято подводить итоги, и я хочу рассказать о своих профессиональных достижениях, которых в уходящем году было немало.
В начале года я в течение четырех месяцев исследовала вопрос входа в психотравму через истощение. Это состояние вы можете заметить и сейчас: подготовка к Новому году, дедлайны, отчеты, нет времени даже отдышаться, не то что выспаться. А в результате вместо праздника мы засыпаем прямо за праздничным столом, а иногда даже заболеваем. Это происходит, когда мы не можем определить свои эмоции, и организм сначала уходит в гиперактивность, а потом сваливается в психосоматику. Так вот именно психосоматическое истощение я и рассматривала через призму входа в психотравму. Исследование получилось очень интересным, и я поняла, что сегодняшние событие, и внешние, и внутренние, заставили практически каждого человека пройти через истощение. К счастью, процент добравшихся до психосоматики оказался невелик, и это меня очень порадовало. На основе этого исследования я сделала новый курс в магистратуре психотравмы, где говорила о психогигиене и внутренних опорах.
Читайте также: Как пробежать марафон и обрести второе дыхание: 2 способа договориться со своим телом
Например, когда в школе на уроках истории рассказывали, что гонцы, спеша доставить вести, загоняют лошадей до смерти, у меня возникал вопрос: как такое вообще возможно? Неужели можно умереть от усталости? Сегодня этот вопрос как нельзя более актуален, поскольку хроническая усталость сопровождает уже не только взрослых, но и подростков. Почему лошадь позволяет себя загнать, неужели она не чувствует, что находится на пределе своих возможностей? Не чувствует! А постоянный раздражитель в виде хлыста заставляет ее продолжать движение. Это именно то, что сегодня происходит с человеком. Многие люди понятия не имеют о том, что энергия нужна не только на работу, но и на восстановление. А где ее брать? Вот тут наступает очередь "второго дыхания". Но длится оно недолго. И вот именно этот момент и становится точкой входа в психотравму, когда все виды ресурсов, даже второе дыхание, у человека на нуле. И очень важно отследить этот момент, когда вы двигаетесь на автомате и перестаете чувствовать то, что находится вокруг вас.
И я напоминаю, что для качественного восстановления в этом случае нужен не просто покой, а понимание расслабления, которое я даю на курсе по концентративному расслаблению.
Из этого всего я пришла к пониманию слова "сакральность", о котором писала недавно, и что такое "свой путь" и как можно идти по этому пути согласно своей системы, восстановиться, укрепиться, развиться, а потом встроиться в обычный ритм, обратно. Это второй глобальный аспект, который я разрабатывала в этом году.
Читайте также: 5 упражнений, чтобы действительно начать новый год с чистого листа
В результате я сделала два очень интересных доклада на конференции в ноябре, посвященной семидесятилетию с момента основания направления символдрамы в России. Первый мой доклад был о том, как укреплять опоры в себе, выходя на личностные смыслы с использованием символдрамы. А второй доклад рассказывал о терапии клиента с депрессивным радикалом шизоидной акцентуацией характера методом символдрамы. В докладе затрагивались моменты, как помочь клиенту быстро, и возможно ли это вообще сделать в сжатые сроки, а также как объяснить ему, почему столько времени требуется на терапию. Эти вопросы актуальны для любого, кто заботится о себе.
Еще одним моим достижением было то, что исследуя термин сакральности, я создала методику обучения руководителей. Благодаря этой терапевтической системе можно изменить стиль управления с деспотического на более лояльный к исполнителям. И это укрепляет не только коммуникацию с коллективом, но даже здоровье и личные связи руководителя. Он понимает, как можно работать по 12 часов, не угнетая людей и не истощаться самому.
Результаты своих исследований я применила и к себе, выработав оптимальную нагрузку: 28 клиентских часов в неделю. Это не считая магистратуры, супервизий и прочей нагрузки.
Кроме того, к достижениям можно отнести сформированный лист ожидания, где всегда находится 3-5 клиентов.
В планах создать курс "Развитие ребенка от 0 до 18", но пока я лежу в направлении этой мечты.
А чем вы можете похвастаться в уходящем году? Расскажите о ваших достижениях в комментариях, порадуемся вместе!