Сегодня поговорим о негормональной поддержке организма в период климакса и менопаузы. Конечно, гормоны помогают это сделать более эффективно, быстрее справляются с поставленной задачей, но и без них тоже можно справиться. Да, это будет гораздо дольше и сложнее, но вполне возможно. ⠀
Поэтому, когда ваши яичники прекращают свою работу, и наступает менопауза, вы должны обязательно нажать на «стоп» и задуматься🤔, как вы хотите прожить свою оставшуюся жизнь. Нужно ясно представлять, что точки возврата практически не существует. ⠀ ⠀⠀
Если вы принимаете решение не принимать гормональную терапию (ГТ), то когда у вас начнутся проблемы из-за отсутствия гормонов (примерно через 10 лет от начала менопаузы), у вас уже не будет возможности начать принимать гормональные препараты❗ ⠀
Поэтому именно в переходный период вы должны определиться, по какому пути вы пойдете дальше☝️ И если вы вместе с вашим доктором приняли решение не принимать ГТ, то это не означает, что нужно просто терпеть симптомы климакса. ⠀ ⠀⠀
Что же нужно делать для того, чтобы сохранять качество жизни❓ ⠀ ⠀⠀
1. Ежегодные осмотры у вашего гинеколога и анализы для выявления любых самых незначительных отклонений в состоянии вашего здоровья.
Если какой-то негативный процесс уже начал развиваться, начинаете заниматься им сразу, а не тогда, когда уже будет поставлен диагноз сахарного диабета или ишемической болезни сердца. ⠀ ⠀⠀
2. Наблюдение у врача терапевта. Он будет заниматься проблемами артериального давления, сердца, печени и т. д. ⠀ ⠀⠀
3. Работа с проявлениями климактерического синдрома: приливы жара, потливость, нарушения сна и т. д. Если женщина принимает ГТ, то эти проблемы решаются сразу, одномоментно. А если нет, то с каждым из этих симптомов нужно работать отдельно. И для этого используются различные препараты: ⠀ ⠀⠀
• Фитоэстрогены — это эстрогеноподобные препараты, получаемые из различных растений. Эти препараты могут связываться с рецепторами эстрогенов, оказывая сходный с воздействием эстрогенов эффект.
☝️ВАЖНО: Это не полноценная замена. Фитоэстрогены не могут заменить полностью утраченные гормоны, но помогут определенному количеству женщин улучшить ситуацию: уменьшить выраженность приливов, улучшить сон и самочувствие. ⠀ ⠀⠀
• Препараты, воздействующие на психоэмоциональное состояние женщины, т. к. приливы – это реакция головного мозга на дефицит эстрогенов. ⠀ ⠀
Помимо лекарственных препаратов можно использовать самые разные методы воздействия: медитации, методы акупунктуры, ароматерапию. Также есть специальные препараты, разработанные для купирования приливов, пептидные препараты клеток гипофиза. Все это может использоваться в различных комбинациях, тут нет четкой схемы, в каждом случае это индивидуальный подход.
4. Компенсация всех дефицитов в организме по остальным органам и системам – это проблемы с щитовидной железой, дефицит минералов, витаминов и т. д. ⠀
5. Серьезная работа со своим образом жизни и питанием❗
Эта стратегия поможет организму жить дальше в достаточно хорошем качестве, несмотря на отсутствие очень важных для него гормонов. ⠀ ⠀⠀
☝️Почему я не очень хорошо отношусь к рекомендациям по типу «делай как я, будешь как я»❓ ⠀ ⠀⠀
Если вы видите женщину одного с вами возраста, она в климаксе, не принимает гормоны, соблюдает какую-то систему питания, что-то делает и говорит вам: «Посмотрите, я не пью гормоны, и у меня все замечательно, делайте как я», то это не значит, что если вы будете делать все то же самое, что и она, у вас будет точно также. Мы все очень разные!⠀ ⠀⠀
Когда женщина остается без гормонов, включается ее генетическая программа. Для организма – это колоссальный стресс, он не может контролировать свои неблагоприятные гены, и они начинают делать своё «чёрное дело». ⠀ ⠀⠀
Если у вас она благоприятная, с очень низкими рисками по основным заболеваниям, то, прилагая усилия по сохранению правильного образа жизни, вы действительно будете жить долго и счастливо.
Однако это не значит, что у другой женщины это тоже получится, потому что у нее может быть совсем другая генетика.⠀
Если вы хотите досконально разобраться в вопросах климакса и менопаузы, то приглашаю вас на мой бесплатный вебинар. Зарегистрироваться на него можно👉 ЗДЕСЬ
Остались вопросы, спрашивайте в комментариях.