Если вы когда-нибудь пытались похудеть, то, наверное, знаете и о множестве подводных камней, связанных с диетами. Возможно, вы переедали из-за постоянного чувства голода. Или срывались, позволяя себе маленькие слабости в виде сладостей. А может быть, вы разочаровывались, замечая, что вместе с жиром ваше тело теряет мышечную массу?..
Спешим вас обрадовать — есть продукт, который решит все эти сложности и поможет без труда расстаться с лишними килограммами. О нем не так много говорят, но мы сделали его ключевым компонентом серии наших коктейлей! Хотите узнать, как вкусно и легко похудеть даже в праздничные выходные? Тогда читайте до конца!
Почему во время похудения теряется мышечная масса?
Причин может быть несколько. Среди них:
— отсутствие силовых тренировок (диету важно сочетать с физической активностью),
— высокий уровень кортизола (этот гормон стресса разрушает структуру мышц),
— дефицит калорий (организм черпает недостающую энергию не только из жировых отложений, но и из мышечной массы),
— недостаток белка в рационе (питание должно содержать достаточное количество этого нутриента, иначе организм начинает расщеплять мышцы, чтобы восполнить дефицит аминокислот).
Итак, логично предположить, что для сохранения мышечной массы в процессе похудения важно регулярно тренироваться, избегать стрессовых ситуаций, следить за балансом калорий и получать достаточное количество белка из пищи. О последнем пункте мы и поговорим.
Самая эффективная форма белка
Белок мицеллярного казеина — одна из разновидностей казеинового протеина.
Обычный казеин получают путем денатурации, которая включает в себя нагрев. Однако под воздействием высокой температуры структуры белков разрушаются, из-за чего протеин теряет часть своих свойств. А вот при создании мицеллярного казеина нагрев исключен, поэтому в результате получается почти идеальный белок, который:
— усваивается организмом медленно, что позволяет сохранять чувство сытости на более длительное время,
— образует гель в желудке, что замедляет процесс переваривания,
— обеспечивает постепенное высвобождение аминокислот в кровь в течение 7-12 часов (именно это позволяет предотвратить катаболизм — разрушение мышечной ткани — и поддержать процесс восстановления мышц),
— имеет более высокую биодоступность и благодаря технологии холодного фильтрования сохраняет в себе максимальное количество полезных веществ,
— лучше растворяется, поэтому идеально подходит для приготовления полезных белковых напитков.
Как мицеллярный казеин помогает при похудении?
Мицеллярный казеин медленно усваивается организмом и обеспечивает длительное ощущение сытости. Это дает возможность контролировать аппетит, снижая тягу к перекусам, а также помогает соблюдать режим питания. Этот белок прекрасно борется с чувством голода и слабостью, что особенно важно, когда человек придерживается диеты.
Кроме того, мицеллярный казеин способствует стабилизации уровня сахара в крови и таким образом предотвращает резкие скачки инсулина. А значит, снижает вероятность накопления жира!
Кстати, если употреблять мицеллярный казеин перед сном, то на протяжении всей ночи организм будет получать белок — тот самый нутриент, который необходим для восстановления и роста мышц (а ведь эти процессы происходят именно в ночное время, когда мы спим).
Как правильно принимать мицеллярный казеин?
Здесь все зависит от ваших целей:
— Если хотите похудеть — по 15-20 гр. 2 раза в сутки: между приемами пищи и вечером за 2 часа до сна.
— Если хотите набрать мышечную массу — по 35-40 гр. 1 раз в день (перед сном).
Мицеллярный казеин можно разводить в воде, молоке или любом растительном напитке. Но для лучшего усвоения не стоит употреблять казеин в сочетании с высокой концентрацией углеводов.
Вкусный и полезный источник мицеллярного казеина
Если вы мечтаете о легкости, высоком уровне энергии и идеальной фигуре, добавьте в свой рацион коктейль Слим Альфа Шейк. Он сделает процесс похудения не только эффективным, но и приятным!
В его основе мицеллярный казеин — тот самый, который обеспечивает длительное чувство насыщения и поддерживает мышечную массу.
Одна порция Слим Альфа Шейк по количеству белка заменяет полноценный прием пищи. Идеально вместо ужина или перекуса перед сном. Всего 62 ккал на порцию!
Кроме того, в составе коктейля:
— пребиотические волокна для улучшение пищеварения,
— магний для нормализации обменных процессов,
— хром для контроля уровня сахара в крови,
— папаин для ускорения метаболических реакций,
— бромелайн, который уменьшает вздутие, справляется с газами, запорами и болями в кишечнике,
— L-карнитин тартрат, который действует на все мышцы тела, способствуя более легкому преобразованию жиров в энергию,
— экстракт Ло Хан Го (Архат) для повышения тонуса организма и восстановления защитных сил,
— экстракт зеленого чая для ускорения метаболизма и увеличения количества сжигаемых калорий,
— лактаза, которая нормализует микрофлору кишечника, уменьшает вздутие, обеспечивает организм энергией и подходит для людей с лактозной непереносимостью.
Коктейль покоряет с первого глотка! Выбирайте между насыщенным шоколадным капучино и легким ванильным мороженым — каждый из вариантов подарит вам неповторимые вкусовые ощущения.
В качестве подсластителя используются безопасные эритрит и Архат, которые не влияют на гликемический индекс. А значит, вы можете смело наслаждаться этим коктейлем вместо десерта и продолжать придерживаться диеты!
Просто добавьте его в свой рацион, и вы заметите, что следовать принципам правильного питания гораздо легче, чем кажется. Вам больше не захочется поддаваться искушению и есть сладости, ваш вес будет снижаться равномерно, а мышечная масса сохранится!