Перед Новым годом мы все пытаемся успеть как можно больше. Завершить дела и быть довольным, что успел сделать огого сколько всего!
И от желания успеть еще и еще мы просто выдыхаемся. Устаем. Чувствуем упадок сил. А впереди праздник, подарки, гости и так далее.
Как быстро собраться и привести себя в ресурс?
Сделать простую новогоднюю практику, которая даст вам ощущение расслабления, спокойствия, тишины и позволит вернуть себе - себя.
1. Ляг на спину, закрой глаза (важно - постарайся уединиться, чтобы тебя никто не отвлекал).
2. Представь, что ты находишься на большом просторном лугу. На нем только что прошел дождь и вдалеке виднеется радуга. Она такая чудесная! Ну просто загляденье.
3. Вглядись в радугу повнимательнее. Посмотри на то, как она переливается. Окунись в ее палитру и насладись ей.
4. Выбери цвет на радуге, который тебе больше всего нравится. К примеру, желтый или зеленый.
5. Представь, что ты стоишь под этой радугой, а выбранный тобой цвет заливает тебя с ног до головы. К примеру, водопад жёлтого цвета радуги наполняет и исцеляет тебя.
6. Побудь под радугой столько, сколько тебе нужно, напитавшись ее светом.
7. А теперь потихоньку возвращайся к себе в комнату. Почувствуй ресурс и силу, которую дала тебе радуга. Отметь изменения в теле. Что произошло?
Отметь все, что сейчас чувствуешь.
Повторяй это упражнение каждый раз, когда ты устал, забегался, и тебе нужен быстрый ресурс для восстановления.
И помни, что любые длительные стрессовые факторы чаще всего приводят к внутреннему напряжению.
- Много работы.
- Учеба.
- Магазины.
- Желание все успеть.
- Гости, елки и украшения,
Все это хорошо, когда ты можешь почувствовать внутри, когда тебе достаточно (и пора отдохнуть).
Но если мы кружимся без перерыва, тогда внутри копится напряжение, которое важно периодически сбрасывать - только не алкоголем и сигаретами. А медитацией, сном, специальными упражнениями по работе с подсознанием.
Знай, что только ты - рулевой своей жизни. И только ты чувствуешь себя лучше, чем все остальные. И именно ты можешь понять, где ты действительно устал, а где еще можешь вложить усилия для работы.
Прекрасного тебе предновогоднего настроения!
______
Поддержите, пожалуйста, канал лайком и подпиской. Мне приятно ваше проявление любви, взаимности и благодарности.
Ваши реакции ❤️будут мотивировать меня создавать полезный контент чаще, а канал будут видеть другие люди.
Подписывайтесь на канал «Поверь в себя. Ресурсное состояние», чтобы каждый день получать порцию вдохновения, ресурса, веры в себя.
Здесь вы сможете глубоко понять свою личность, раскрыть в себе таланты, вернуть энергию и прекрасное настроение. Здесь вы обретете спокойствие и мир в душе.
Я Ирина, ресурсный психолог. Помогаю перейти из состояния «существую» — в «живу и наслаждаюсь». Итог работы со мной: легкость, радость, довольство собой, рост дохода, новые возможности.
Записаться на консультацию психолога
В моем канале Телеграм я приготовила для вас ПОДАРОК ГАЙД «Хочу, но откладываю: 5 шагов к получению всего, что ты хочешь».
Вы можете отблагодарить меня и подарить мне вдохновение на создание новых полезных материалов здесь
https://pay.mysbertips.ru/26689324