Если в вашей жизни есть что-то, что вы не завершили физически, ментально и/или эмоциально, вы будете раз за разом возвращаться в эту или, подобную этой, ситуацию. С тем, чтобы однажды поставить точку вместо набившего оскомину многоточия.
Подходит к финалу 2024-ый год, а это значит, что его нужно проводить. Провожать его мы будем не с бокалом шампанского, это мы еще успеем, а подводя итоги. В подведении итогов будем же руководствоваться задачей "завершить незавершенное"!
Для этого потребуется определить, что такого происходило в вашей жизни в этом году, что можно назвать незавершенным процессом. Если вы заняты постройкой дома в текущем моменте, то сам процесс постройки незавершен. Является ли это "незакрытым гештальтом"? Да, если вы должны были вьехать в сентябре в свой новый дом, но вынуждены до сих пор жить на сьемной квартире в силу недоделанной электрики. Но не только! Если вы испытываете при этом еще и негативные эмоции, то это точно "незавершенка"!
Или вы встречаетесь с мужчиной и все у вас хорошо, относительно. Но вас "гложет" мысль, что уже два года встречаетесь, а сьезжаться и жить вместе ваш партнер вам не предлагает. А вы этого хотите. Является ли это "незавершенкой"? Да.
Что делать, если у вас есть события, которые не получили логического (или желаемого) разрешения в этом году (да и в предыдущие тоже)?
Я предлагаю вам подход, который поможет вам завершить то, что по факту полноценно завершенным не является.
Алгоритм.
1. Вам нужно выписать на листке бумаги и то, что сделано и то, что нет.
Если у вас не завершена постройка дома, то вы напишете в список те работы, которые выполнены на сегодняшний день.
Вы мысленно возвращаетесь к тому моменту, когда они были завершены и говорите себе, работникам и всем, кто принимал участие в этом непростом деле, свое искреннее Спасибо. Если вы человек верующий, то вы и сами знаете, Кого нужно будет поблагодарить в первую очередь, конечно, Бога!
Когда вы проделали это в своем уме, перенеситесь вниманием в сердце. Что вы чувствуете по этому поводу? Радость, удовлетворение, благодарность, восхищение?
Не так давно я сделала ремонт (который по счету?!)) в своей кухне-гостиной. Села перечислить, сколько людей потратили свое время (которое, кстати, не восполнимо!) , свои силы, энергию на то, чтобы сделать красоту, я аж прослезилась от нахлынувших на меня чувств.
Я была изумлена своему открытию: "Это ж надо, сколько людей потрудились для того, чтобы я жила в красоте?! Это настоящее чудо!" Моей благодарности не было предела. И это была та самая точка, поставленная в ремонте. Хотя сам ремонт, как многие знают, стоит только начать. Заканчивать не придется, т.к. у этого процесса всегда будет продолжение)
Если вы не чувствуеете благодарность и тому подобных благостных чувств, то это означает, что у вас имеется "незакрытый гештальт". Злость на строителей (криво положили паркет), обида на маму (не помогла деньгами, хоть и обещала), стыд перед друзьями (делают такой ремонт "на раз"), вина перед ребенком, что тот "ютится" в комнате с бабушкой. И так далее.
Все эти чувства придется обнаружить, осознать и провести работу.
Чтобы негативные чувства могли сыграть роль ваших помощников, поймите, в чем причина настоящей злости, стыда, вины, обиды. Если ситуации повторяются во времени, значит, что они родились не вчера, и, даже, не в прошлом году. У них есть первоисточник и он, как водится, располагается в раннем дестве.
И это то, с чем необходимо поработать, желательно, со специалистом.
То же самое вы проделываете со всеми событиями, которые произошли с вами в этом году, большими и знаковыми и, не очень.
2. А еще вам потребуется список событий и дел, которые, на первый взгляд, завершены.
В нем вы перечислите то, что сделано вами за прошедший год.
Например, вы можете вспомнить, сколько часов вы провели на кухне, готовя вкусные обеды для своих близких и любимых. Или сколько человек вы постригли, проконсультировали, прооперировали.
Поблагодарите себя за то, что вы это сделалаи. Поблагодарите Бога, что он предоставил вам такую возможность (не всем повезло иметь интересную профессию, да, и просто ходить).
Таким образом, вы вернете себе себя из этих ситуаций. И это позволит вам не рассеивать свою энергию в том, что уже прошло.
Подведение итогов года (да и месяца и дня), это всегда терапевтично. Можно увидеть то, что обычно не видно из-за той скорости, которую мы набрали. Можно почувствовать те чувства, которые были нам недоступны в "беге по жизни". Можно почувствовать себя живыми и настоящими, таким, какими мы и являемся!
Успешного вам подведения года, дорогие мои!
Ольга Федосеева, помогаю женщинам быть счастливыми
Подпишитесь на мой канал в Дзен
ЗАПИСАТЬСЯ на консультацию можно ЗДЕСЬ или по тел.8-921-436-87-03 (W/Т)
Автор: Ольга Федосеева
Психолог, Женский психолог онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru