Как правильно вести календарь цикла, можно ли вести электронный календарь цикла, что и когда отмечать - давайте разбираться!
Мои дорогие, я за то, чтобы вести календарь цикла с помощью мобильных приложений или с аккаунтов на специализированных сайтах. Конечно, можно отмечать нужные даты и с помощью печатных календариков, которые мы раньше всегда имели при себе и хранили в потайном карманчике в кошельке. Но, согласитесь, намного удобнее посмотреть нужную информацию прямо в телефоне!
Итак, что именно дает нам календарь цикла
Все просто - каждый месяц вы отмечаете в календаре начало менструального цикла (это первый день менструации), остальное календарь сделает за вас.
- рассчитает среднюю продолжительность менструального цикла (от начала одной менструации до начала другой);
- рассчитает предполагаемое время следующей менструации;
- отметит дни, благоприятные для зачатия (это овуляция и несколько дней до/после).
Поэтому, придя к гинекологу, можно посмотреть ответы на самые популярные вопросы вашего врача: первый день последней менструации и длительность цикла!
В календаре можно также определить, какая фаза цикла сейчас
- Фолликулярная фаза (1 фаза цикла)- это время «созревания» фолликула, в котором находится яйцеклетка, уже готовая выйти из яичника! Эта фаза длится от начала менструации до овуляции;
- Овуляторная фаза - непосредственно выход яйцеклетки из фолликула яичника. Сама овуляция, а также 2 дня до/после - это наилучшее время для зачатия!
- Вторая фаза цикла (в среднем 12-14 дней)- лютеиновая - фаза подготовки слизистой матки да и всего организма к беременности.
Нужно ли вести календарь цикла женщинам 40+
Обязательно! Для девочек 40+ такой календарь тоже желательно вести - наблюдаем цикл, фиксируем любые сбои, делаем пометки и обо всем сообщаем своему гинекологу.
Так мы не пропустим период начала менопаузы и будем готовы бороться за молодость! В общем, всем по возможности рекомендую вести электронные менструальные календари!
О том, что юным девочкам тоже желательно вести календарь цикла и что делать, когда произошел его сбой, причины и способы коррекции, я рассказала в этой публикации ⬇⬇⬇
Мои дорогие, я делала для вас подборку своих материалов про сбой цикла, про нормальный цикл, какие месячные считать обильными, нормальны ли болезненные менструации и другие полезные публикации. Посмотреть их все можно по этой ссылке ⬇⬇⬇
Поделитесь в комментариях какие календари цикла вы ведете, уверена, многим девочкам будет полезна ваша рекомендация!