Периодически многие из нас говорят что-то вроде «мне все безразлично», «все надоело, я ничего не чувствую», «не вижу причин для радости». Эти и подобные фразы — признаки апатии.
Человек с апатией становится равнодушным к себе и окружающим людям, теряет интерес и мотивацию к обычным радостям и заботам. В апатии много пустоты.
Апатия может казаться похожей на депрессию, но есть отличия: их важно понять, чтобы вовремя среагировать на свое состояние и помочь себе подходящими средствами.
Депрессия — это болезнь с четкими критериями диагностики и лечения, в то время как апатия скорее является симптомом, который со временем может или перейти в хроническую форму, или стать частью более сложного состояния — депрессии или выгорания.
Депрессия связана с негативными переживаниями, а апатия больше характеризуется отсутствием чувств. В депрессивном состоянии могут присутствовать тревога, раздражительность, мысли о самоповреждении и пессимизм, в то время как в апатии преобладает только пассивность и пустота (которые при депрессии тоже возможны).
Апатия может быть временной реакцией на стрессовые ситуации или усталость. Она может пройти сама по себе, когда человек отдохнет или изменит обстановку.
Депрессия имеет тенденцию сохраняться дольше и требует более серьезного внимания специалиста. Более того, даже если депрессия «запущена» событиями извне — они не создают депрессию, а лишь активируют существующую предрасположенность психики.
Если симптомы апатии продолжаются более двух недель и влияют на качество жизни, это может быть признаком депрессии.
Апатичный человек может понимать, что ему нужно что-то делать, но не чувствует внутреннего побуждения к действию. Он может осознавать свои эмоции, но не реагирует на них.
Депрессивный человек испытывает более глубокие эмоциональные страдания. Он может чувствовать себя подавленным и безнадежным, ощущает вину перед собой и другими, что значительно влияет на его поведение и общее состояние.
Как уже написал, апатия может быть и временной и хронической, если ничего не делать с временной. Во втором случае могут запросто развиться новые симптомы, которые приведут к депрессии или выгоранию.
Поэтому важно вовремя обращать внимание на состояние апатии/лени и попробовать понять, что именно вызывает немощность. Это может быть стресс, усталость, недостаток сна, переживание синдрома самозванца, трудоголизм или вовсе нехватка каких-то микроэлементов.
Осознание причины поможет найти соответствующее решение: при усталости — найти время для отдыха; при стрессе — поискать способы уменьшения влияния стресс-факторов, при физических недугах — обратиться к врачу.
Если же вы находитесь в состоянии апатии долгое время и видите, что вам становится только хуже — не пропустите момент, когда можно обратиться к психологу/психотерапевту, чтобы не перейти в состояние всепоглощающей депрессии, лечение которой дороже, дольше и труднее.
Всем сил! 🫶
👍, если заботитесь о себе и не игнорируете свою апатию.
_____________
Также писал о том, почему все больше людей возвращаются после работы, чтобы лежать лицом в пол 👉 https://dzen.ru/a/Z_6m6Mkm9HYsYORM
Еще больше полезного по психологии и здоровом отношении к себе в моем телеграм-канале 👉 https://t.me/+Lp6UVchEGV82ZDdi