В первую очередь, не забывайте, что это способ вспомнить все хорошие события. Если фокусироваться только на сложных и трудных периодах, можно потерять мотивацию идти вперёд и развиваться в новом году.
В статье рассказываем, как лучше оформить подведение итогов.
Начать предлагаем с формирования системы оценивания: фокусируйтесь не на цифрах, сколько задач вы закрыли, а на действительно важном – значимых событиях за последние 365 дней. Это поможет взглянуть и на себя, и на прожитый год иначе.
Постарайтесь забыть о сравнениях, с друзьями и коллегами, людьми из социальных сетей, даже собой из прошлого. Вы не участвуйте в соревнованиях, а 365 дней – достаточно большой срок, в котором определённо было что-то хорошее.
Как найти приятные моменты, если ничего не приходит в голову?
— Пересмотрите фотоплёнку, заметки, личный дневник.
Попробуйте вспомнить, что вы делали каждый месяц: что казалось важным, какую музыку слушали, какие фильмы смотрели, какие книги читали. Возможно пробовали новые хобби? Гуляли с друзьями до утра и любовались ночным городом?
Выпишите список этих моментов, в дополнение можно сделать коллаж с фотографиями для воспоминаний. Тогда вам не будет казаться, что год пролетел незаметно – в каждом месяце наверняка найдется что-то теплое и приятное.
— Вспомните свои достижения.
Не обязательно это должны быть глобальные события. Если вы за год посетили больше 10 стран – здорово, и если приучили себя убираться раз в две недели – тоже здорово! Вы можете считать достижением все, что принесло радость или облегчение.
Либо вернитесь к списку воспоминаний и выделите в месяце одно дело – то, которое доставило вам наибольшее удовольствие. А может, их будет несколько?
Вспомните уходящий год с благодарностью.
Лучше всего делать это письменно. Поблагодарите год и себя за то, что вы прошли все испытания и создали много прекрасных воспоминаний.
За фильм, о котором ещё несколько дней хотелось рассказывать всем. За трек, под который было классно гулять под дождём или смотреть на ночной город. За новые знакомства, которые подарили отличных друзей. За шутки, над которыми вы до сих пор смеётесь, когда вспоминаете.
За опыт, благодаря которому вы поняли, что можете даже больше, чем представляли – даже если тогда было тяжело и страшно.
Теперь можно мысленно переходить и планировать следующий год. Попробуйте выписать 100 желаний и из них выделить цели.
Затем просто настройтесь на праздники! Подумайте, как и с каким настроением вы хотите их провести, чем заняться и с кем увидеться, чтобы в следующем году благодарить за них себя и январь 2025-ого.